崴腳后怎么做才能加快恢復(fù)的速度？一般多久就能恢復(fù)正常呢？

第一時(shí)間應(yīng)當(dāng)分辨?zhèn)榈妮p和重。腳崴事實(shí)上跟關(guān)節(jié)損傷是一樣的，受傷以后視腫脹水平來解決。大家臨床上針對(duì)腳踝扭傷，實(shí)際上有一個(gè)解決的一個(gè)基本準(zhǔn)則，稱為RICE標(biāo)準(zhǔn)。RICE標(biāo)準(zhǔn)包含四個(gè)步驟，即靜養(yǎng)，冰敷，充壓，拉高。若僅僅輕度腫脹，要立刻終止走動(dòng)，找個(gè)地方坐著歇息，一定不要揉，揉得話可能會(huì)不斷腫脹乃至有加劇傷情的風(fēng)險(xiǎn)性。坐著后的正確行為是拉高受傷的腳，推動(dòng)靜脈回流，加速組織液和靜脈血的循環(huán)系統(tǒng)，為此來緩解痛疼和腫脹。

冰敷。48個(gè)小時(shí)內(nèi)間斷性冰敷，每一次冰敷大概15-20min，正中間要相隔1-2個(gè)鐘頭。痛疼并不是太明顯以后，隔2-3個(gè)鐘頭冰敷一次就還可以。假如損害小，冰敷的時(shí)長和頻次能夠越來越少一點(diǎn)。compression。固定不動(dòng)及加壓包扎。假如腫脹的很厲害，能夠固定不動(dòng)一下，退腫會(huì)快許多，用彈性蹦帶，腰帶，護(hù)踝等固定不動(dòng)都可以，自然，還可以用熟石膏。這樣有流血，那就需要加壓包扎了。48個(gè)小時(shí)之后，可開展熱敷或活血化淤醫(yī)治。

扭腳，需根據(jù)檢查明確骨折骨裂并沒有，若有骨折骨裂先按正骨、正骨的方式 解決；待人體骨骼恢復(fù)后再換按摩方法，使部分皮下組織修復(fù)綿軟有延展性；兩方面統(tǒng)統(tǒng)處理好方謂治愈。并沒有骨裂，僅僅軟組織挫傷而氣虛血瘀，二十四小時(shí)內(nèi)可噴止痛的云南白藥酊 ；一天后選用針灸方法（若有工作經(jīng)驗(yàn)單用輕手法按摩一樣效果非常的好），理氣止痛效果非常的好；待痛緩相互配合按摩方法把部分皮下組織所有揉柔、揉通；沒留安全隱患。

固定不動(dòng)扭到位置，盡量減少患處主題活動(dòng)。24小時(shí)后患處退腫，能夠運(yùn)用暖手袋或是熱毛巾開展熱敷,以改進(jìn)患部血液循環(huán)系統(tǒng),加快扭到處修復(fù)。扭到前期，不適合立即使用跌打損傷的藥物，因?yàn)樵?4小時(shí)后，熱敷的與此同時(shí)，能夠相互配合活血化瘀止痛的藥酊和內(nèi)服跌打損傷藥，如：云南白藥酊、三七傷藥片等用藥治療，有利于進(jìn)一步緩解腫疼。