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老年人怎樣提高免疫力和抵抗力呢？

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老年人怎樣提高免疫力和抵抗力呢？

2022-11-15 04:53

2個(gè)回答
2022-11-15 07:08
病情分析：提高老年人免疫力，有以下幾點(diǎn):
一、是營(yíng)養(yǎng)要均衡，營(yíng)養(yǎng)是免疫基礎(chǔ)。
營(yíng)養(yǎng)飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋是比較理想的蛋白質(zhì)來源，應(yīng)該每天吃一個(gè)。
還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，如蘋果，梨，香蕉，西紅柿，大白菜，小白菜等，還要多吃維生素b6，因?yàn)榫S生素b6是蛋白質(zhì)代謝免疫系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的物質(zhì)，它能夠提高免疫功能。
還有維生素c能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
還有鐵，鐵是血紅蛋白的重要成分，多補(bǔ)鐵，避免缺鐵引起的貧血。
2022-11-15 05:00
提高老人的免疫力和抵抗力，主要還是從飲食以及生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)節(jié)。每天保持合適強(qiáng)度的體育鍛煉；飲食方面要以清淡、易消化的食物為主，營(yíng)養(yǎng)均衡
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孩子吃什么提高免疫力和抵抗力呢？
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飲食方面可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮水果蔬菜等；還要囑咐孩子細(xì)嚼慢咽，不要吃得過飽，不要讓孩子胃腸道負(fù)擔(dān)過重。
吃什么可以增加抵抗力和免疫力？
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免疫力對(duì)人體是非常重要的，合理的飲食是可以幫助提高免疫力，平時(shí)可以吃點(diǎn)新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，能夠幫助你提高免疫力。也可以試試湯臣倍健蛋白粉，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取...
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吃什么可以增加抵抗力和免疫力呢？
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抵抗力還有免疫力偏低的情況下，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中可以增加維生素a，維生素c以及還有一些鐵，鋅，硒的攝入，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物的肉類，像一些優(yōu)質(zhì)蛋白...
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