你們是怎樣治愈拖延癥的？

首先，需要根據(jù)自己的實際情況給自己制定一個計劃。而且在制定了計劃之后一定要嚴(yán)格遵守。因為有拖延癥的人一般都是沒有時間觀念的，而且總是覺得遲些做也沒問題的，這樣慢慢的就越拖越遲，這樣拖延癥是會越來越嚴(yán)重的！

其次，把自己要完成的任務(wù)分為好幾個階段，每一個階段都給自己定一個小的目標(biāo)，在自己完成了這個人任務(wù)之后，達(dá)到期望的目標(biāo)之后，可以適當(dāng)?shù)慕o自己一些小獎勵，這樣自己就有動力了！

再次，要學(xué)會降低目標(biāo)?；蛟S有的時候我們有拖延癥是因為我們想要達(dá)到的目標(biāo)太高了，對于我們自己而言太難了，以至于自己對這件事情產(chǎn)生了抵抗心理，所以自己可以適當(dāng)?shù)慕档湍繕?biāo)，不要讓自己有壓力！

最后，也可以提高自己的承受力。你可以通過一些運動看看自己的所能承受的極限在哪里，你會發(fā)現(xiàn)你沒有你自己想的那么脆弱，你會堅強(qiáng)許多。所以你可以提高自己的承受能力來治愈拖延癥！

首先，明確拖延癥給自己帶來的不良后果。拖延癥，從某種角度上說，是規(guī)避心理“舒適區(qū) ”的另外一種選擇，我們要想它給我們帶來的后果，以及隨之引發(fā)的心理不安與煩躁，我們不要被拖延癥掌控。

其次，注重自身行為意識的調(diào)節(jié)。有些事情并不是像我們所想的復(fù)雜，將自己的計劃，落實到具體的行動上，劃整為零。這樣，可以在完成事情的過程中，有所收獲、有所成就感。

第三，多學(xué)習(xí)心理學(xué)、行為學(xué)方面的知識。有時，一篇好的文章，則會讓你從內(nèi)心深處，引發(fā)共鳴，并且在此基礎(chǔ)上帶動你的行為意識，推動你完成的速度與毅力。

最后，多參加競技類活動，為自己的學(xué)習(xí)與生活做好安排。給自己每天都設(shè)下計劃，今天完成幾件事，完成后的獎勵是什么，好的習(xí)慣是每天堅持得來的。

拖延癥是一種病啊，這個病還真的是挺麻煩的。小時候就有拖延癥，小學(xué)的時候做作業(yè)的時候拖延癥特別嚴(yán)重。后來長大了一點終于慢慢克服了拖延癥。

第一、要做什么的時候，最好告知自己的親人朋友。讓他們在身邊多監(jiān)督，時不時的就說一下。這樣就會一直有人提醒，有人催著就會好一點，慢慢就會去做要做的事情了。

第二、自己要吸取教訓(xùn)。拖延癥的人之前肯定有因為拖延癥，而導(dǎo)致自己事情完不成，然后非常著急的。這樣的經(jīng)歷肯定是不好的。所以這樣的經(jīng)歷要記得，從而鞭策自己不要再重復(fù)之前的拖延了。只要有這種反省的心態(tài)，相信會慢慢治愈的。

第三、要有決心。首先要在自己的心里不斷的告訴自己，這些事情不能拖。做完了就可以沒有顧慮的玩耍了，這樣的玩耍反而比沒有把事情做完的玩耍更加的過癮。然后給自己一個決心去做事，這樣幾次以后就會有改變的。