你們是怎樣治愈拖延癥的？

拖延癥是一種病啊，這個病還真的是挺麻煩的。小時候就有拖延癥，小學(xué)的時候做作業(yè)的時候拖延癥特別嚴(yán)重。后來長大了一點終于慢慢克服了拖延癥。

第一、要做什么的時候，最好告知自己的親人朋友。讓他們在身邊多監(jiān)督，時不時的就說一下。這樣就會一直有人提醒，有人催著就會好一點，慢慢就會去做要做的事情了。

第二、自己要吸取教訓(xùn)。拖延癥的人之前肯定有因為拖延癥，而導(dǎo)致自己事情完不成，然后非常著急的。這樣的經(jīng)歷肯定是不好的。所以這樣的經(jīng)歷要記得，從而鞭策自己不要再重復(fù)之前的拖延了。只要有這種反省的心態(tài)，相信會慢慢治愈的。

第三、要有決心。首先要在自己的心里不斷的告訴自己，這些事情不能拖。做完了就可以沒有顧慮的玩耍了，這樣的玩耍反而比沒有把事情做完的玩耍更加的過癮。然后給自己一個決心去做事，這樣幾次以后就會有改變的。

首先，明確拖延癥給自己帶來的不良后果。拖延癥，從某種角度上說，是規(guī)避心理“舒適區(qū) ”的另外一種選擇，我們要想它給我們帶來的后果，以及隨之引發(fā)的心理不安與煩躁，我們不要被拖延癥掌控。

其次，注重自身行為意識的調(diào)節(jié)。有些事情并不是像我們所想的復(fù)雜，將自己的計劃，落實到具體的行動上，劃整為零。這樣，可以在完成事情的過程中，有所收獲、有所成就感。

第三，多學(xué)習(xí)心理學(xué)、行為學(xué)方面的知識。有時，一篇好的文章，則會讓你從內(nèi)心深處，引發(fā)共鳴，并且在此基礎(chǔ)上帶動你的行為意識，推動你完成的速度與毅力。

最后，多參加競技類活動，為自己的學(xué)習(xí)與生活做好安排。給自己每天都設(shè)下計劃，今天完成幾件事，完成后的獎勵是什么，好的習(xí)慣是每天堅持得來的。