跑步到底是前腳掌落地好，還是后腳跟落地好？

區(qū)別在于前腳掌落地適合短跑，而經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的人都知道，長(zhǎng)跑的話往往是后腳跟路先落地。

前腳掌落地的話，我們跑的會(huì)特別的輕松，而且也沒(méi)有那么的累，如果是后腳跟落地的話，整個(gè)人會(huì)跑得特別的慢，而且跑完以后小腿會(huì)特別痛。

跑步是后腳跟落地好，正常人跑步的自然狀態(tài)都是后腳跟先落地，然后腳步向上彎曲來(lái)進(jìn)行跑步的，要面帶微笑的去跑步，會(huì)放開(kāi)雙手享受跑步。

中短跑運(yùn)動(dòng)員，腳尖先著地好。長(zhǎng)跑或者馬拉松，全掌著地好。一般跑步鞋，腳跟著地好。所以跑步腳掌和腳后那個(gè)先著地，是根據(jù)跑步方法確定的。

在跑步的時(shí)候前腳掌著地比較好，因?yàn)榍澳_掌著地人的彈跳能力會(huì)更好，可以保護(hù)膝蓋，而后腳掌著地會(huì)使人跑起步來(lái)，非常的費(fèi)力。

跑步時(shí)是腳掌先著地，二者的差別在于是否必要履行練。腳跟著地當(dāng)然或許磨煉身材，但對(duì)身段風(fēng)險(xiǎn)較大。個(gè)體用腳掌著地就。

根據(jù)落地方法，跑步可分為前足跑、后足跑和中足跑3種。 前足跑是腳趾骨早于足跟著地，期間小腿三頭肌產(chǎn)生離心收縮，有利于后期蹬地發(fā)力。這樣的著地方式一般在短跑或百米沖刺中常見(jiàn)，對(duì)跑者的速度及腿部力量要求較...

是跑步的技術(shù)動(dòng)作，跑步者不是故意用前腳掌跑，而是跑步中通過(guò)一只腳強(qiáng)有力地向后蹬伸，另一只腳的前腳掌積極向前拔地的動(dòng)作，連貫起來(lái)就是動(dòng)作有力而輕盈，國(guó)際名將高水平運(yùn)動(dòng)員都是這種前腳掌積極扒地的跑步技術(shù)。...

應(yīng)該選擇前腳掌落地，因?yàn)榍澳_掌落地，在跑的時(shí)候會(huì)比較輕松，而且人也不會(huì)那么累，如果后腳跟落地的話，會(huì)跑得特別的慢，而且小腿也會(huì)非常的酸痛。

腳掌~ 具體應(yīng)該是腳后跟~ 過(guò)渡到前腳掌~