跑步時，是腳跟先著地還是腳掌先著地呢？有什么區(qū)別嗎？

中短跑運動員，腳尖先著地好。長跑或者馬拉松，全掌著地好。一般跑步鞋，腳跟著地好。所以跑步腳掌和腳后那個先著地，是根據(jù)跑步方法確定的。

后腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳步，每跨出一步，前腳須按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，后腳跟會自然上提，腳的曲線就會變得緊實勻稱。

在跑步的時候前腳掌著地比較好，因為前腳掌著地人的彈跳能力會更好，可以保護膝蓋，而后腳掌著地會使人跑起步來，非常的費力。

部隊的人權(quán)威解答：右腳正步標準向前踢出一步，上身保持立正姿勢，手臂不擺動，左腳靠攏成立正姿勢。兩步走，再重復(fù)一次上述動作。三步以上就是齊步走的要求，先邁左腳了。后退一步是先邁左腳。

前腳掌落地好吧，人自然的動作也就是前腳掌落地，后腳跟不一定就非的落地，為了快的話，而前腳掌落地，可以更好的蓄力，更好的積攢力量，更大的爆發(fā)。

跑步是后腳跟落地好，正常人跑步的自然狀態(tài)都是后腳跟先落地，然后腳步向上彎曲來進行跑步的，要面帶微笑的去跑步，會放開雙手享受跑步。

是跑步的技術(shù)動作，跑步者不是故意用前腳掌跑，而是跑步中通過一只腳強有力地向后蹬伸，另一只腳的前腳掌積極向前拔地的動作，連貫起來就是動作有力而輕盈，國際名將高水平運動員都是這種前腳掌積極扒地的跑步技術(shù)。...

區(qū)別在于前腳掌落地適合短跑，而經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人都知道，長跑的話往往是后腳跟路先落地。

前腳掌落地的話，我們跑的會特別的輕松，而且也沒有那么的累，如果是后腳跟落地的話，整個人會跑得特別的慢，而且跑完以后小腿會特別痛。

跑動加速 上身 頭都向前傾 自然就用上前腳掌，也可以在跑的時候先嘗試用前腳掌著地、發(fā)力，熟悉下那種節(jié)奏，習(xí)慣后再去加速練習(xí)，個人經(jīng)驗啊，希望能給你有所幫助。