平時跑步鍛煉，該用腳掌還是腳尖？該怎么跑步才是最好的？

是跑步的技術(shù)動作，跑步者不是故意用前腳掌跑，而是跑步中通過一只腳強(qiáng)有力地向后蹬伸，另一只腳的前腳掌積極向前拔地的動作，連貫起來就是動作有力而輕盈，國際名將高水平運(yùn)動員都是這種前腳掌積極扒地的跑步技術(shù)。...

在跑步的時候前腳掌著地比較好，因?yàn)榍澳_掌著地人的彈跳能力會更好，可以保護(hù)膝蓋，而后腳掌著地會使人跑起步來，非常的費(fèi)力。

健步如飛 【拼音】：jiàn bù rú fēi 【解釋】：健步：腳步快而有力步伐矯健，走得飛快，形影如風(fēng)，猶如飛一般。形步伐矯健，走得飛快。 【出處】：清·蒲松齡《聊齋志異·鳳陽士人》：“麗人牽...

跑步是后腳跟落地好，正常人跑步的自然狀態(tài)都是后腳跟先落地，然后腳步向上彎曲來進(jìn)行跑步的，要面帶微笑的去跑步，會放開雙手享受跑步。

年紀(jì)不是問題， 主要是一個運(yùn)動量的大小， 孩子的話還是不宜過大。

恩，短跑肯定是用腳尖的，摩擦力小，爆發(fā)力強(qiáng)，彈性更佳。 平時多練習(xí)一下，跑步的時候一定要注意動作標(biāo)準(zhǔn)，手臂擺動頻率盡可能快，那樣有助于你腳的頻率也能加快。然后跑的時候上身要前傾，不要仰面。要把力量往前...

中短跑運(yùn)動員，腳尖先著地好。長跑或者馬拉松，全掌著地好。一般跑步鞋，腳跟著地好。所以跑步腳掌和腳后那個先著地，是根據(jù)跑步方法確定的。

前腳掌落地好吧，人自然的動作也就是前腳掌落地，后腳跟不一定就非的落地，為了快的話，而前腳掌落地，可以更好的蓄力，更好的積攢力量，更大的爆發(fā)。

跑步時是腳掌先著地，二者的差別在于是否必要履行練。腳跟著地當(dāng)然或許磨煉身材，但對身段風(fēng)險較大。個體用腳掌著地就。

一般人一周需要150分鐘的鍛煉時間，平均下來每天跑步20分鐘以上對身體就有不錯的助益了。 跑多長時間最合適，主要還是看鍛煉的目的： 經(jīng)常跑20分鐘以上可以改善心血管系統(tǒng)的健康；如果目的是減肥，需要...