參加戶外運動時吃什么食物比較合適？

可以買到的高熱量，營養(yǎng)均衡易于保存攜帶的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐頭，肉腸，水果或者果脯，面包糕點等，一般時間短，路途近的，攜帶常規(guī)的野營食品即可，建議根據(jù)情況帶些應急食物，如巧克力，水果糖。要是遠途的，食物營養(yǎng)不全面，可以另外帶復合維生素片和鈣片補充。水建議茶水，礦泉水或者運動飲料等中性或弱堿性的，不要用碳酸或者其它酸性飲料。有條件的也可以在野外做飯，不過要注意用火安全。