減肥時如何控制饑餓感？

克服饑餓感的辦法還是挺多的，比如吃慢一些、多吃低熱量的食物、多一些做運動、多一些喝水、少吃多餐等等。首先，建議一定要細嚼慢咽，就可能延長自己的就餐時間。其次，可以借助一些低熱量以及高容積的食物來取代高能量的食物，比如可以多吃一些蔬菜以及粗糧等等等；再者，可以多一些做運動、以及看電影等等事情，這些精力分散法能夠消除我們產(chǎn)生食欲的機會。最后，還可以通過多一些喝水來減少進食量。