跑步是否讓腿變粗和跑步的方式有關(guān)，如何跑步不會讓腿變粗呢？

堅(jiān)持跑步是不會讓腿變粗的，或者更準(zhǔn)確的說法是：慢跑，是不會讓腿變粗的。為什么說是慢跑呢？那么快跑，會不會呢？這其實(shí)跟我們的肌肉有關(guān)，我們?nèi)梭w的肌肉是由快肌纖維與慢肌纖維組成，兩種肌纖維在運(yùn)動中有著不一...

是因?yàn)槟愕耐炔考∪庖呀?jīng)是俗稱的“死肌肉”了 沒有彈性 應(yīng)該每次在運(yùn)動過后注意放松肌肉 多做些抻拉

跑步會使下肢更健壯肌肉更結(jié)實(shí)，不會使人腿變粗。

正確進(jìn)行跑步鍛煉就不會。跑完步之后肌肉會緊繃，并且肌肉纖維會彎曲變得無序，這時候如果直接休息或者不進(jìn)行拉伸運(yùn)動，長期這樣，肌肉會變粗變得比較僵硬，不好看。應(yīng)該在跑完步之后拉伸大腿和小腿的肌肉，直到肌肉...

? ?準(zhǔn)確的說是跑步是不會使你的小腿變粗的。但為什么會有這個謠言呢我覺得是處于這個原因，因?yàn)樵谀闩懿降臅r候你的肌肉都會得到一個很充分的鍛煉，在你跑步的時候你的腿部肌肉肯定是會瘦下來的，這是一定不會改...

我一看就只知道，你是腳尖點(diǎn)地的，腳尖點(diǎn)地容易小腿變粗。但是平時要注意飲食，如果消耗小于攝入，也是沒太大用處。不過身體健康就好。

1、跑步小腿變粗的原因是：跑步是一直用前腳掌著地，導(dǎo)致小腿肌肉一直是收緊狀態(tài)，會把小腿練的越來越粗。所以想讓小腿瘦回來，首先跑步時必須后腳掌先著地，不讓小腿承受更多的力。 2、超長時間的有氧運(yùn)動是可以...

通常剛剛跑完步，肌肉會收縮，如果每次跑完步能夠放松一下肌肉就會很好了，例如輕輕敲打腿部肌肉一會，或是晃一下腿。。。。。這樣就不會讓腿部變粗

首先第1點(diǎn)跑步的腿會變得越來越粗，其實(shí)是錯誤這種跑步的方式所造成的后果，第1點(diǎn)想要跑步的時候腿不便出，那么跑步之前應(yīng)該進(jìn)行腿部的拉伸，把肌肉打開，第2點(diǎn)就是在跑步的時候應(yīng)該注意，這種力量不要太過快，應(yīng)...

會的啊，跑步會消耗脂肪，形成肌肉，小腿變粗其實(shí)就是肌肉變大了，大腿也是會運(yùn)動到的地方，也可能會變粗和變的更結(jié)實(shí)。