給小學(xué)生十塊錢，中午飯要怎么吃會(huì)很營養(yǎng)？

1、魚肉飯：在煮大人的飯時(shí)稍多放些水，把米盡量往四周撥，使米成四周厚中間薄，這樣煮等飯熟了中間的飯會(huì)成爛爛的米飯了。魚肉選擇活魚比較有營養(yǎng)，洗凈后放些姜油（少量）一起蒸熟后再加少量醬油（醬油早加魚肉不...

　　以下是營養(yǎng)專家的一些意見：專家建議的兒童營養(yǎng)午餐 給孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)的學(xué)校午餐 首先你要跟孩子談?wù)?，找出他們的飲食偏好，給他們想吃的，給他們需要的營養(yǎng)，不然你準(zhǔn)備得再好，孩子不喜歡吃，吃不下也白費(fèi)...

午餐要有碳水化合物，脂肪和維生素，比如米飯、一個(gè)青菜，一個(gè)肉菜，飯后再吃一些水果就很營養(yǎng)。

均衡膳食(中國膳食指南)???? ??? 建議正常3~18歲兒童.青少年平均每天攝入 的能量5860~11720千焦,由以下食物構(gòu)成: ? 6歲兒童 ??? 12歲兒童???? ???? 1...

健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分，要講究123的比例，即六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或粉，要注意三低一高，即低油...

相對于早餐，午餐應(yīng)該更注重碳水化合物、淀粉類食物、蛋白質(zhì)、蔬菜等食物種類！ 具體說：主食米飯必不可少，蛋白質(zhì)可以是各種肉類（豬肉、牛肉、魚肉都可以）選其一，蔬菜要2種，綠色蔬菜必不可少，粗纖維的蔬菜為...

首先呢，你的這份孝心值得表揚(yáng) 但是廚藝不是一朝一夕能練就的 而且作為從沒動(dòng)過鍋?zhàn)拥暮⒓? 也不是看看食譜就能做出美味可口的菜的 家常菜譜網(wǎng)上很多 網(wǎng)友告訴你的要么是摘錄要么就是按照自己口味的做...

大米大米,是由稻子的子實(shí)脫殼而成的。大米是中國人的主食之一。

營養(yǎng)的早飯有，白米粥，牛奶加面包，豆?jié){加油條等都是營養(yǎng)的早飯。

米中含有大量的淀粉體內(nèi)消化產(chǎn)生的葡萄糖來供應(yīng)人體能量，還含有人體必需的維生素B1、B2、尼克酸，以及鉀、磷等礦物質(zhì)，維生素B1對于人們的工作效率和情緒都很重要，但與其它主食比，它維生素和礦物質(zhì)都比較少...