強(qiáng)迫癥改變?nèi)松?/span>

我?guī)湍悴榱艘幌拢幸粋€(gè)心理工作者的觀點(diǎn)還不錯(cuò)，復(fù)制過來，你自己參考一下： 作者（韓非)：假設(shè)把強(qiáng)迫癥比喻為一棵病理之樹，由樹根，樹干，樹葉三個(gè)部分組成。那么樹的的枝葉就是個(gè)案的各種癥狀，樹的主干就是各種“怕”，樹的根部則代表個(gè)案的性格缺陷與早年教育軟肋。誠(chéng)然，這棵樹一開始是由一粒種子在具有一定溫度，濕度，養(yǎng)分的土壤中萌芽生根，發(fā)育長(zhǎng)大的。那么這些溫度，濕度，養(yǎng)分，土壤則喻指?jìng)€(gè)案所處的長(zhǎng)期不適合的早年成長(zhǎng)環(huán)境與當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境，家庭環(huán)境，工作環(huán)境。那么，面對(duì)這樣一棵病理之樹我們應(yīng)該如何下手呢？是一氣呵成將樹根挖掉么？ 答：各種心理障礙的樹根，即我們的性格/人格/氣質(zhì)印記基礎(chǔ)的形成少則十幾年，多則幾十年，可謂根深蒂固，怎可能在朝夕之間拔除呢？那么是否要將樹根所依存的土壤給換掉？ 改變土壤意味著要改變社會(huì)或自然成長(zhǎng)環(huán)境，這顯然也是不現(xiàn)實(shí)的。因此，在無法剝除樹根抑或改變土壤的前提下，把樹干和樹根分離開來，即砍掉樹干，去掉“怕”是唯一切實(shí)可行的辦法。樹干斷后，眾多枝葉就會(huì)枯萎，那么各種泛化的癥狀就會(huì)逐步消退，歇下來。而后待癥狀歇下來后，我們?cè)龠M(jìn)一步挖樹根，即陶冶性格上的缺陷諸如“完美主義”“敏感多慮”“太在乎臭皮囊”“太關(guān)乎評(píng)價(jià)”“太在乎壽命”等等 最后，建議參考一部自助啟蒙書籍，比如《走出焦慮風(fēng)暴》 《活在當(dāng)下》 《觀呼吸》等