怎么減掉大腿上的肉?....?

瘦腿：
在白天坐著的時(shí)候,可以在空閑時(shí)候,坐在椅子上,抬平雙腿,有酸痛感時(shí)放下,重復(fù)5次左右(每天可重復(fù)幾回)
每天如果有上樓的機(jī)會(huì),就點(diǎn)起腳尖上樓,上2層左右就會(huì)有酸痛感
每天晚上洗澡的時(shí)候用溫度熱一點(diǎn)的水沖著腿,可加快腿部血液循環(huán);洗完澡之后就用保濕的護(hù)手霜之類(lèi)的東西作一下按摩,一點(diǎn)要由下往上
晚上睡覺(jué)之前可以躺在床上作一下騎自行車(chē)的動(dòng)作,但是腳一定要崩著,堅(jiān)持15-20分鐘左右
或者晚上看電視的守候,將雙腿完全貼平在墻上(成一個(gè)L型)堅(jiān)持20分鐘
在平時(shí)走路的時(shí)候盡量繃住小腿,加快一下速度
這些動(dòng)作一定要堅(jiān)持,因?yàn)橥炔康娜庖话悴粫?huì)少,只能用適量的運(yùn)動(dòng)將肉轉(zhuǎn)移,也就是重塑腿型.
希望早日變成魔鬼身材!!!呵呵!!

呵呵，我的減肥方法對(duì)你來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單哦。那就是不吃甜的東西，因?yàn)樘鹗忱锩婵防镒疃嘀疽捕?，我減肥是3餐照樣吃，就是晚飯少吃些，肉呢少吃了一些并不是不吃，還有就是戒了零食，常常洗澡也可以把表面的油膩脂肪洗去，還有就是多走路跑跑步，讓自己忙起來(lái)，體重不要老去量，2個(gè)月以后去買(mǎi)衣服的時(shí)候有驚喜發(fā)現(xiàn).