關(guān)于心理咨詢

個(gè)性內(nèi)向，不大和別人交流
不大喜歡運(yùn)動(dòng)
工作,生活壓力大,
生活在一個(gè)不完整的家庭
失戀等原因都會(huì)引起抑郁癥
就是看醫(yī)生也是三分靠吃藥七分靠自己調(diào)節(jié)心態(tài)的
你可以試一下改變自己,也許對(duì)你有幫助
一：盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流
二：睡覺時(shí)要想想別人好的地方，要會(huì)包容別人的的缺點(diǎn)
三：要做好事，不要?jiǎng)e人回報(bào),因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己
四：多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)
五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會(huì)錯(cuò)
六：不要在背后議論別人,也不要計(jì)較別人對(duì)你的看法 ,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多
七：要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律 ，實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃，會(huì)有幫助
八：有條件要增加營(yíng)養(yǎng)，但不能吃過多另食，會(huì)發(fā)胖 ，對(duì)胃也不利
九：要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進(jìn)拉圾箱
十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以后機(jī)會(huì)多得很
等到你心態(tài)調(diào)整好了,每天想到的都是開心的事了,你的癥狀就會(huì)自然消失
其實(shí)看醫(yī)生是有效果的,最起碼可以解決你的睡眠問題呀
只要睡眠好,很多事情不去想,問題不是解決了?憂郁癥好了后它不會(huì)有后遺癥
你應(yīng)該樹立信心啊,憂郁癥的人世界上多得不得了,你干嗎要自卑呀?

自卑只是個(gè)狀態(tài).你自己也可以做到"根除".

其實(shí)人偶爾都會(huì)自卑,就算是十分自信的人也會(huì)有自卑的時(shí)候.關(guān)鍵是他會(huì)自卑多久,程度怎樣,會(huì)造成什么影響.如果這每一個(gè)項(xiàng)目都是很糟糕的答案,那他就是心理咨詢中所說的"自卑".

你自己是完全可以調(diào)整心態(tài)的,而且你已經(jīng)看過一些書,也自己嘗試過,好象還總結(jié)到了些經(jīng)驗(yàn).那你可以繼續(xù)去做.讓自己自信起來不是什么壞事.

另外,有種可能是你在做測(cè)試的時(shí)候是處于自卑的狀態(tài).所以那個(gè)測(cè)試的準(zhǔn)確程度還是值得考慮的.但無論如何要對(duì)自己有自信.相信自己有能力做好.

可能會(huì)使用催眠
找出你潛意識(shí)里自卑的根源
只要能找出來就好了
你可以自己先測(cè)一下自己的催眠敏感度