我太抑郁了該怎么辦？

首先你要明白抑郁這件事情是一種心理疾病，是需要及時(shí)治療的，否則不但會(huì)影響你的正常生活，甚至嚴(yán)重的話會(huì)危及到你的生命。只有我們從內(nèi)心里重視抑郁這件事情，他能有更好的辦法去解決。

其次我們也可以通過(guò)合理的方式去調(diào)節(jié)我們的抑郁心情。相信在我們的身邊都會(huì)有抑郁的朋友，其實(shí)每一個(gè)人或多或少都會(huì)有一些抑郁，有些人看不出來(lái)就是因?yàn)樗麄兌煤侠淼恼{(diào)整和控制自己的情緒，讓自己不再居于抑郁的那種情緒之中。我們經(jīng)常在健身房里看到的那些揮灑汗水的人，其實(shí)大部分都是來(lái)那里調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，不但可以合理的調(diào)節(jié)自己的情緒，而且也可以讓自己的身體健康起來(lái)，這種方式可以由內(nèi)而外的讓你得到改變，是最合適的調(diào)節(jié)情緒方法。

當(dāng)然如果我們的身邊有朋友的幫助，那么對(duì)我們治愈抑郁的情緒就更有利了。但我們有的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到有一絲絲孤獨(dú)，感覺(jué)都是一個(gè)人，這個(gè)時(shí)候朋友在你身邊的話，那么你就會(huì)感覺(jué)到溫暖，也可以把自己內(nèi)心的想法都和朋友說(shuō)出來(lái)，傾心相談之后，你會(huì)感覺(jué)到很輕松，也就對(duì)生活充滿積極向上的心態(tài)了。

無(wú)論我有什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒，一定要記得到合理的范圍之內(nèi)，尤其是不要影響其他人，最關(guān)鍵的我們不要恐慌，那就是覺(jué)得英語(yǔ)很難治好，抱著一個(gè)輕松的心態(tài)去面對(duì)，這樣才是我們解決抑郁情緒的最好方法。