經(jīng)常早醒睡不著，可能是哪些問題在作怪，早發(fā)現(xiàn)早行調(diào)理？

經(jīng)常早醒睡不著，可能是因?yàn)橹敖?jīng)常熬夜、睡前喝的咖啡太多、睡前喝太多水等原因引起的。我們都知道早睡早起對我們的身體有好處的，所以現(xiàn)在很多人都會在晚上逼迫早早的入睡?？蓡栴}來了，早睡是早睡了，但每天過早的就醒了，醒來之后就很難再次入睡了，但補(bǔ)睡怕自己上班沒有精神。遇到早醒的問題不要擔(dān)心，只要你知道了原因，然后再做出相應(yīng)的調(diào)整就可以早睡了。

早醒可能是因?yàn)槟憬?jīng)常熬夜導(dǎo)致的。我們的身體有自己生物鐘，正常的生物鐘是早睡早起，這個生物鐘對我們的身體也好。但有的人天天會晚睡，時(shí)間長了，身體就會適應(yīng)熬夜了。如果你想恢復(fù)正常的生物鐘，那就需要花費(fèi)幾天的時(shí)間了。可能是早點(diǎn)睡了，你感覺你自己適應(yīng)了，但你的身體還沒有適應(yīng),，所以才會出現(xiàn)早醒的情況。這種情況不要擔(dān)心，早醒了你就逼著自己睡，時(shí)間長了，身體就知道你的意思了。

早醒還有可能是因?yàn)樗昂瓤Х忍鄬?dǎo)致的?？Х仁裁磿r(shí)候都可以喝，就是睡前不可以喝，因?yàn)榭Х戎泻凶屛覀兩眢w興奮的成分。這些興奮的成分不是導(dǎo)致我們睡不著，就是導(dǎo)致我們睡著以后過早的醒來。

早醒和睡前喝大量的水也有一定的關(guān)系。喝水造成會造成我們半夜產(chǎn)生尿意，就算你在困，出現(xiàn)尿意也得去上衛(wèi)生間。可能就去一趟衛(wèi)生間，你就沒有了睡意。為了讓自己可以睡到天亮，晚上你就不要喝太多水了。