求一張?zhí)嵝炎约嚎磿鴾p肥的壁紙
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。應(yīng)控制飲食,將攝入的能量總版量限制在權(quán)1000-1500kcal/天,減少脂肪攝入,脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)就能成功的。之所以發(fā)胖,那是因?yàn)樯盍?xí)慣出了問題,或者是吃得太多,或者是運(yùn)動(dòng)得太少。平時(shí)應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng),少吃高熱量食物。才能有效的達(dá)到減肥效果。
如果想要快速減肥利用醫(yī)療手段:吸脂,利用一個(gè)高科技的吸脂儀器與一種專業(yè)的吸引管相連,通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下,將局部堆積的脂肪組織吸出,以改善肥胖體型的一種方法。由于從根本上減少了脂肪細(xì)胞,所以就不會(huì)在反彈發(fā)胖。
擴(kuò)展資料
美國醫(yī)學(xué)家迪農(nóng)·奧尼什研究認(rèn)為,多食蔬菜水果有助減肥,因?yàn)槿忸愂称泛苋菀壮蔀橹?,在人體內(nèi)儲(chǔ)存起來而使人肥胖。
蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪,特別是不含糖分的綠色蔬菜對(duì)減肥更為有效,因?yàn)檫@樣會(huì)使人體消耗的熱量高于一個(gè)人吃進(jìn)的蔬果所含熱量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品,用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
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激勵(lì)減肥的美女壁紙
看美女只有嫉妒,不如話大價(jià)錢買一件比自己所穿衣服小一號(hào)的衣服,掛在餐桌旁,每天吃飯都能看到,一定比美女更激勵(lì)人
【減肥,明星,金幣30】誰能給我?guī)讖埣?lì)減肥的壁紙呀?
不知道你看過《瘦身男女》沒有?很浪漫唯美的愛情電影,片中的鄭秀文就是一個(gè)很胖的女孩,后來為了愛瘦了下來,她當(dāng)時(shí)把自己瘦時(shí)的照片貼在了墻上,以鼓勵(lì)自己,那張照片,我覺得不錯(cuò),貼起來很有鼓勵(lì)作用的!瘦下...
全文能提醒自己要忍耐的壁紙
可以選擇文字壁紙,也可以選擇一些顏色和圖案,來改變和調(diào)整自己的心情。例如天藍(lán)色的壁紙,一些可以讓自己心情平坦的圖案。
有沒有什么歌曲可以提醒自己減肥的
歡子和六哲的歌都行..
阮先生壁古減肥有這么一個(gè)減肥法嗎
減肥不是靠快的!一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅(jiān)持的方法: 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減...
全文我是個(gè)胖紙,想減肥~
減肥其實(shí)最重要的不是方法 比如適當(dāng)節(jié)食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)合理的飲食起居習(xí)慣 就是可以的 關(guān)鍵是得堅(jiān)持
減肥減肥減肥!我要減肥啊
你真的很極端哦,立刻停止你的催吐習(xí)慣,每次吃飯前建議你喝一碗湯,如果嫌少就喝兩碗,早上一定要吃飽,中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯(水都喝飽了,估計(jì)也吃不下了)晚上吃點(diǎn)清淡的,重要的是菜一定要不要太放油,在...
全文減肥!減肥~!減肥~!~!
我以前是128斤,三個(gè)月后我96斤,我其實(shí)主要是不吃飯,我也運(yùn)動(dòng),不過呢不太厲害,怕都是肌肉,我覺得這樣減下去的不好增上來,半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右,我現(xiàn)在三餐照樣吃,只不過控制點(diǎn)罷了,覺得...
全文減肥,減肥,減肥!
對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說,減肥對(duì)身體健康大有好處,但減肥最好是控制飲食,多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,盡可能不要服用減肥藥,這樣才是健康的城肥,避免藥物的副作用。
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