緊張害怕膽小

朋友， 膽量是需要鍛煉出來的，不是說給你一個方法，你馬上就能擁有。
給你一個計劃吧，若堅持做，你的膽量會慢慢提高的。
1、平時多思考一些可以讓自己平靜的方法，比如深呼吸，比如握拳，什么方法都可以。每當(dāng)你緊張了，就采用這些方法。接著就評估效果，有用的方法，就下次繼續(xù)采用，并且改善。若沒效果就放棄。在緊張狀態(tài)下，要自己平靜下來，不是一個簡單的辦法就能做到的，得需要一個系統(tǒng)且復(fù)雜的辦法。而按照上面說的去做，你就可以慢慢去摸索出這樣適合你自己的方法。