跑酷新手入門應(yīng)該從哪方面開始訓練？

跑酷在咱國還不普及，沒有標準訓練營。 建議：可以發(fā)動朋友一起。研究一下視頻，然后分解動作，自己來做。 許多練跑酷的都是自己練的，

第一，看你的歲數(shù)和你有沒有時間做練習（具體跑酷所要做的練習比健身還要多和累的，你可以網(wǎng)上搜） 第二，天賦，資料上說一般練跑酷的人都可以起跳至少一米 第三，堅持不懈 第四，注意安全和你所應(yīng)該具有的冒險精...

其實多跑跑就好了

由于團隊中，大部分屬于愛好者和初學者，必要的體能和耐力是一大關(guān)，本人特從網(wǎng)絡(luò)搜尋了一下，基本鍛煉的項目，羅列如下，認為需要增加項目的，留言。我們盡快確定訓練計劃。 對于初學跑酷，要有一定的肌肉...

上視頻網(wǎng)站吧，很多的

一直跑就行了？

其實你可以每天做4組，一組50做完中間休息一分鐘在做，跑酷主要是手臂力量和身體協(xié)調(diào)性還有關(guān)鍵一點體能要好。

樓主你好； 1，清早最少跑5公里長跑。變速跑。加速跑。練耐力.速度.爆發(fā)力. 2,仰臥起坐練腹肌一組60個做4組吧。拳頭俯臥撐可以練二頭。三頭。胸肌每組30個。做4組。 3,深蹲,蛙跳,鴨步.有能力的...

誰又何嘗不是

死神覺醒涅繭利怎么玩？ 死神覺醒涅繭利再造實驗室 說到死神護廷十三隊，十二番隊隊長“涅繭利”一定讓人印象深刻，作為第二代技術(shù)開發(fā)局局長，性格怪異的他具備瘋狂科學家所有心理狀態(tài)，在其任期內(nèi)對尸魂界...