跑酷技巧有沒有，跑酷的基本訓練方法有沒有。

跑酷在咱國還不普及，沒有標準訓練營。 建議：可以發(fā)動朋友一起。研究一下視頻，然后分解動作，自己來做。 許多練跑酷的都是自己練的，

第一，看你的歲數(shù)和你有沒有時間做練習（具體跑酷所要做的練習比健身還要多和累的，你可以網(wǎng)上搜） 第二，天賦，資料上說一般練跑酷的人都可以起跳至少一米 第三，堅持不懈 第四，注意安全和你所應該具有的冒險精...

每天跑五公里，是那種山地的地形，

每天跑步10圈...跑完后拉韌帶...單腳掂30個一組..一次三組...然后俯臥撐30個一組...一次三組... 兩頭起30個一組...一次三組...就差不多了...等體力上來了在自己規(guī)劃......

上視頻網(wǎng)站吧，很多的

一直跑就行了？

其實你可以每天做4組，一組50做完中間休息一分鐘在做，跑酷主要是手臂力量和身體協(xié)調(diào)性還有關鍵一點體能要好。

由于團隊中，大部分屬于愛好者和初學者，必要的體能和耐力是一大關，本人特從網(wǎng)絡搜尋了一下，基本鍛煉的項目，羅列如下，認為需要增加項目的，留言。我們盡快確定訓練計劃。 對于初學跑酷，要有一定的肌肉...

每天一個跑酷小技巧如下： 1、買一雙好的鞋子。你需要一雙抓地力好的、有減震效果的鞋子（鞋的前部減震）。既不是溜冰鞋，也不是橄欖球或足球鞋。你穿的鞋子一定要合腳而且輕巧；鞋的主要作用不是保護你的腳...

按前鍵，拉下去跳躍鍵（注意，手指不要離開屏幕，直拉下去）然后迅速拉回前鍵。