對于意志力薄弱得人,如何改善?

2024-01-08 04:15

1個回答
意志力薄弱克服方法如下:
1、經(jīng)常給自己心理暗示。每當(dāng)自己想放棄,想半途而廢的時候,就在心理自己提醒自己,不要輕易放棄,試試看堅持下去,說不定可以做到呢。
2、做一些小事培養(yǎng)自控能力,比如冥想、鍛煉、睡覺等等。這些可以減輕自己所承受的壓力,當(dāng)壓力小了,要堅持下去也就容易了。
3、學(xué)會堅持??梢詷淞讉€小目標(biāo),然后每天堅持去做。比如說堅持每天跑步,堅持每天吃水果,堅持每天記單詞,堅持每天寫日記。日積月累,就會慢慢形成習(xí)慣,就會學(xué)會堅持,而不是說放棄就放棄。
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.做計劃,完不成就懲罰自己…………計劃和朋友或者家人完成………… 他們可以起到一個監(jiān)督作用
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