放松膝蓋的方法

卑躬屈膝、
奴顏婢膝、
膝行肘步、
促膝談心、
裂裳裹膝、
膝行蒲伏、
蜂腰鶴膝、
膝癢搔背、
屈膝求和、
膝語(yǔ)蛇行、
加膝墜淵、
鳶肩羔膝、

骨質(zhì)疏松是骨骼代謝性疾病，一方面骨量減少，另一方面骨的結(jié)構(gòu)受到破壞，其帶來(lái)的后果，包括骨痛、骨折和老年退行性變化。如果出現(xiàn)了以下癥狀，很可能是骨質(zhì)疏松了。一是疼痛，特別是腰背部疼痛；二是身體變矮、駝背了；三是特別容易發(fā)生骨折；得了骨質(zhì)疏松平時(shí)要注意均衡的飲食，多吃富含鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。奶、奶制品及豆類、豆制品含鈣較多，魚、雞、牛肉、蝦皮、海鮮、干貝、海帶、紫菜、骨頭湯等補(bǔ)鈣也行。平時(shí)也可以多吃點(diǎn)水果，多曬曬太陽(yáng)。適量服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。盡量服用那些采用碳酸鈣加維生素D配方的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，能更好的促進(jìn)吸收，主要的還是盡量的避免常規(guī)補(bǔ)鈣產(chǎn)品對(duì)胃的刺激。如體恒健鈣之緣片，堅(jiān)持服用可改善骨質(zhì)疏松，緩解疼痛。

現(xiàn)在都有哪些癥狀呢？

首先可以到醫(yī)院拍個(gè)片子檢查一下，看看骨頭有沒有問題，如果骨頭有問題的話，需要針對(duì)性的治療，如果骨頭沒問題的話，一般是因?yàn)榫植考∪饨钅ず晚g帶損傷以后出現(xiàn)的相關(guān)癥狀，可以采用針灸推拿結(jié)合舒筋活血的藥物來(lái)調(diào)理一下，癥狀就會(huì)逐漸緩解的。常用的藥物有，中華跌打丸，三七傷藥片等呢！

缺少潤(rùn)滑液，如要是關(guān)節(jié)腔里產(chǎn)生的適量的液體，助于關(guān)節(jié)潤(rùn)滑和活動(dòng)。如果你是此種情況，建議你平時(shí)多揉關(guān)節(jié)，可多做一些1/4半蹲，泡腳的時(shí)候，拿熱毛巾熱敷膝關(guān)節(jié)。

醫(yī)生給出的答案為準(zhǔn)

你說(shuō)的膝關(guān)節(jié)那個(gè)地方摸著感覺有點(diǎn)上翹，那么我不知道你行走有沒有受到什么影響呢？這種感覺的事情還真不太好說(shuō)。而且相關(guān)部位有發(fā)熱的情況，還疼痛？那么那個(gè)地方當(dāng)時(shí)有沒有受到什么外傷呢！

病情分析：有時(shí)在青春期生長(zhǎng)較快，皮膚的生長(zhǎng)跟不上，就會(huì)發(fā)生皮膚的中彈力板斷裂，初期表現(xiàn)為皮膚上的紅色條紋，半年后逐漸變白，沒有疼痛。指導(dǎo)意見：不需治療，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多吃一些豬手等含膠原蛋白多的食物。

指導(dǎo)意見:需要手術(shù)治療。手術(shù)后1周就可以下到?？祻?fù)期6-8周。

多大年齡，有外傷史嗎，局部壓痛嗎檢查片子，磁共振等。