放松腰肌的方法

建議進(jìn)行腰椎的磁共振掃描，雖然價(jià)格上可能比較高。

不要相信小游醫(yī)的話?。?br/>
先做磁共振排除腰椎間盤突出!我從你的描述中感覺有腰椎間盤突出的可能 大約有6-7成??！

如果是腰椎間盤突出，盡早按照椎間盤突出治療！如牽引等！

氣虛，貧血，腎虧，肝虛，脾虛，心氣不足等虛癥都可引起腰肌酸軟，外感病，內(nèi)傷癥亦可引發(fā)，平時(shí)常見的是過勞引發(fā)的腰肌勞損與嚴(yán)重氣虛，嚴(yán)重貧血。其實(shí)你的問題內(nèi)容太過龐大，無法回答，你又沒有其它癥狀幫你縮小范圍，確是大海撈針，我建議你去醫(yī)院診斷，檢查一下，由診斷醫(yī)師告訴你診斷結(jié)果與原因，才比較確切一些。祝你好運(yùn)，平安健康！

腰肌勞損在臨床上是很常見的一種腰部疾病，主要是以腰部肌肉急性或慢性損傷之后，形成的慢性腰痛，其主要癥狀是以腰部的酸痛、脹痛、刺痛為主。有的時(shí)候會隨氣候的變化而疼痛，也是門診的常見疾病。

通常是由于腰部急性損傷，或慢性損傷處理不當(dāng)所導(dǎo)致的。還有就是由于病人長時(shí)間彎腰負(fù)重工作，或者長時(shí)間久站久坐形成的。還有就是臨床表現(xiàn)是以腰部的酸脹疼痛或者是刺痛為主，不能長時(shí)間彎腰工作，通?？梢酝ㄟ^x線來作出鑒別診斷，區(qū)別骨質(zhì)增生或脊柱畸形引起的腰部疼痛。有研究表示大多數(shù)的成年人都曾發(fā)生過腰肌勞損引起的腰部疼痛，其治療主要以保守治療為主，藥物、針灸、熱敷、中頻電理療等都有利于緩解腰肌勞損。在疾病的緩解期，強(qiáng)調(diào)腰部肌肉核心肌群的鍛煉，有利于降低腰肌勞損發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。

你好，對于這種情況平時(shí)避免彎腰活動，避免局部著涼，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)，疼痛明顯則可以局部按摩、熱敷、理療，或適當(dāng)應(yīng)用止痛、解痙、活血類藥物治療。

腰肌勞損會導(dǎo)致腰部酸疼，特別是在陰雨天氣疼痛感更加強(qiáng)烈，最好的方法就是注意休息，同時(shí)，按照醫(yī)囑服藥或貼藥膏。

腰肌勞損是腰部不能用力，在鍛煉時(shí)要保護(hù)腰部，避免腰部用力，可以主要做上下肢鍛煉，腰肌勞損恢復(fù)主要是靠靜養(yǎng)恢復(fù)。

俯臥撐和仰臥起坐效果都不錯(cuò)。堅(jiān)持就行

腰肌勞損一般是長久不活動，突然腰部受力，肌肉拉傷，局部可能岀血。立刻停止活動用冷敷止血，過一天貼活血止痛膏藥，再用熱敷加速愈合。通常一周會好。

腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現(xiàn)的腰部酸痛和運(yùn)動障礙為主要特征的癥狀，可以到成都顯微手足外科醫(yī)院治療一下，醫(yī)生挺專業(yè)的。

腰肌勞損屬于慢病的一種，其實(shí)主要是因?yàn)槠綍r(shí)生活習(xí)慣不好，比如坐姿，睡姿不好，愛吃生冷等引起的氣血不暢導(dǎo)致的，
如果是輕微的癥狀建議你通過調(diào)節(jié)矯正坐姿，睡姿并且忌食生冷加熱敷等物理療法來改善，尤其要改正蹺二郎腿的習(xí)慣。如果比較嚴(yán)重，建議你找靠譜的好中醫(yī)去調(diào)理，一般通過除濕活血，一個(gè)月基本就能根治回復(fù)健康了，這是我個(gè)人驗(yàn)證過的經(jīng)驗(yàn)，從直著腰走路都困難到恢復(fù)正常只用了一個(gè)月，希望你早日康復(fù)。