不好影響睡眠嗎

會(huì)的，看到過(guò)好多地方說(shuō)睡覺(jué)前背單詞 、背課文、 還有想什么別的事情，? 都會(huì)讓大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)? ，然后會(huì)影響睡眠~

與老婆長(zhǎng)時(shí)間通電話說(shuō)明她不在身邊且有許多事要說(shuō)，而選擇在睡覺(jué)前打電話，會(huì)使大腦興奮，當(dāng)然影響睡眠。

因?yàn)樯钭兊秘S富多彩和工作的繁重，越來(lái)越多的人習(xí)慣于熬夜，除了因?yàn)楣ぷ鞫黄忍魺粢箲?zhàn)的人們，更多的人可能就是百無(wú)聊賴的刷著短視頻、追著劇，久久不愿睡去。

根據(jù)科學(xué)研究，手機(jī)的光線會(huì)抑制褪黑素的分泌，同時(shí)看手機(jī)也會(huì)因?yàn)榇竽X里想著手機(jī)中的內(nèi)容，變得更加興奮、活躍，同時(shí)影響人的生物鐘，可能導(dǎo)致失眠。

我曾經(jīng)也是一個(gè)生活很規(guī)律的人，大概25歲之前梁饑的我都是11點(diǎn)之前睡覺(jué)的，有時(shí)候甚至9點(diǎn)多就睡了，哪怕是大年三十的時(shí)候一家人都在看著春晚，吃著零食，我也不會(huì)超過(guò)轉(zhuǎn)鐘就熬不住要去睡覺(jué)了，記得那些年的睡眠質(zhì)量也是真的好，這也得益于我對(duì)追劇和打游戲的興趣并不大。

有一次工作的時(shí)候，組里有個(gè)大學(xué)還沒(méi)畢業(yè)，正在實(shí)習(xí)期的小弟突然問(wèn)我，胖哥，聽說(shuō)你從不熬夜，睡得很早是嗎？我說(shuō)是的，他羨慕的說(shuō)你習(xí)慣真好，要向你學(xué)習(xí)，這時(shí)候組里另外一個(gè)同事就說(shuō)哪有年輕人不熬夜的，不熬夜的都是奇葩，我差點(diǎn)沒(méi)被氣的送走～

后來(lái)短視頻就火了，實(shí)質(zhì)上你刷了短視頻就會(huì)放不下手機(jī)，連卜巖續(xù)半小時(shí)、一小時(shí)的看已經(jīng)很正常了，特別是睡前還心心念念的看一會(huì)兒，慢慢的就失眠了，一開始感覺(jué)睡之前不看一下手機(jī)都睡不著，但是慢慢的發(fā)現(xiàn)我的問(wèn)題越來(lái)越多，我個(gè)人感覺(jué)出現(xiàn)以下兩點(diǎn)問(wèn)題：

睡眠較淺。難以入睡。

睡眠較淺的問(wèn)題，這幾年一直困擾著我，就是能睡著，但是一些響動(dòng)就很容易驚醒，因?yàn)槲业姆块g有一個(gè)雜物柜，放了一些雜物，四五點(diǎn)就習(xí)慣起來(lái)的父母偶爾進(jìn)來(lái)拿東西我就醒了，也是難搞??！

第二點(diǎn)就是翻來(lái)覆去久久不能入睡的問(wèn)題也困擾了我一段時(shí)間，后來(lái)相聲開始爆火，我每天晚上聽德云社的相聲，聽著聽著就睡著了，現(xiàn)在每晚都是放著相聲進(jìn)入睡眠的，這個(gè)方法也解決了我失眠的癥狀，不過(guò)如果不聽相聲也不容易入眠了。

我的母親也是喜歡睡前玩手機(jī)，除了以上的問(wèn)題，她還喜歡在昏暗的環(huán)境中躺著看手機(jī)，這幾年她的視力急劇下降，在這里也要提醒中青年朋友們不要在沒(méi)有燈的環(huán)境里躺著看手機(jī)，既容易影響視力，也容易讓眼睛患型渣御病。

我曾經(jīng)的部門領(lǐng)導(dǎo)是一個(gè)大哥，他跟我無(wú)話不談，把我當(dāng)?shù)艿?，有一次他提到他的作息，就說(shuō)自己從不睡前玩手機(jī)，一般都是9-10點(diǎn)之間入睡，早晨也是6-7點(diǎn)之間起床，作息十分規(guī)律，也感覺(jué)很舒服，在沒(méi)有煩心事的時(shí)候是不存在睡不著的情況。

話說(shuō)回來(lái)，一定要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不可以讓長(zhǎng)時(shí)間的惡習(xí)影響到身體，現(xiàn)在年輕還扛得住，等到年紀(jì)大了，就真的各種毛病找上門來(lái)了，加油！

手機(jī)具有強(qiáng)大的手機(jī)信號(hào)輻射。手機(jī)信號(hào)輻射平時(shí)對(duì)人體傷害不大。但可以通過(guò)耳機(jī)進(jìn)入耳朵內(nèi)部，對(duì)人體大腦就有會(huì)產(chǎn)生巨大的傷害。因?yàn)楫?dāng)耳機(jī)帶著信號(hào)輻射進(jìn)入人的耳朵，信號(hào)也可以通過(guò)耳膜傳播直接進(jìn)入人的大腦。當(dāng)然還是不建議聽著音樂(lè)睡覺(jué)的，首先是睡著以后繼續(xù)播放的音樂(lè)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，其次睡著時(shí)無(wú)法避免身體的翻滾，拉扯到耳機(jī)線也可能造成某些零部件的損壞，脫落以后硌在身體的下面也會(huì)不舒服。所以無(wú)論是為了良好的睡眠質(zhì)量還是耳機(jī)的安全考慮，睡覺(jué)時(shí)候都不適合帶著耳機(jī)。

　有些人喜歡睡覺(jué)前看書，認(rèn)為這樣比較容易入睡。　　人們的睡眠過(guò)程，首先是大腦的某一點(diǎn)產(chǎn)生抑制，抑制逐漸加深、擴(kuò)散，直到波及全部大腦皮質(zhì)。睡前喜歡看書的人也是一種習(xí)慣。一般地說(shuō)，看一些不使人興奮激動(dòng)、不需思考的書，特別是比較枯燥的書，常常有一定的“催眠”的作用，一般的幾分鐘，就能入睡。由于時(shí)間較短，這樣睡前看書，對(duì)身體健康妨礙不大。　　但是，如果睡前長(zhǎng)時(shí)間的看書，而且看的是情節(jié)緊張或驚險(xiǎn)小說(shuō)，需要絞盡腦汁思考復(fù)雜問(wèn)題的書，那么，在大腦皮層中引起興奮，而久久進(jìn)入不了抑制過(guò)程，就會(huì)使人失眠，或降低睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期下去，就會(huì)影響身身體健康。

第一，學(xué)業(yè)。第二，沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲。第三，受室友影響。

直接影響精力，工作和生活甚至性都不行。。。

長(zhǎng)期睡眠不好對(duì)身體的影響是很大的，會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)從而造成其他各種疾病，失眠一般是由于心理壓力比較大，導(dǎo)致精神緊張而不能入睡。治療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，要?jiǎng)谝葸m度，改變不良生活習(xí)慣，戒煙，酒，忌辛辣刺激食品

睡眠對(duì)身高影響不大，平時(shí)注意飲食平衡，對(duì)增高很重要

關(guān)機(jī)就沒(méi)有影響

如果開機(jī)就太有影納笑梁響了，它會(huì)不斷的與手機(jī)運(yùn)營(yíng)商的發(fā)射塔聯(lián)系，不斷發(fā)射電波，所以對(duì)大腦會(huì)有一定的沖擊洞運(yùn)。時(shí)間長(zhǎng)了就不好升宏了。

建議關(guān)機(jī)阿...