失眠睡眠不好
寶寶睡眠不好,不僅將直接影響寶寶的成長(zhǎng)。而且寶寶睡眠不好又哭又鬧的話(huà),家長(zhǎng)的心里肯定也是非常難受的,寶寶睡眠不好什么原因呢?所謂對(duì)癥下藥,只有找到病因,才能知道寶寶睡眠不好怎么辦的具體方法,下面就一起來(lái)了解下寶寶睡不好的原因,以及寶寶睡眠不好怎么辦。
寶寶睡眠不好什么原因?
寶寶睡眠不好的原因是多方面的,下面就大體的來(lái)了解下:
01 缺鈣
身體缺鈣的寶寶肯定是沒(méi)有好睡眠的,因此很多寶寶出現(xiàn)睡眠不好的情況,家長(zhǎng)就會(huì)想想寶寶身體是不是缺鈣了。的確,身體缺鈣后,影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,寶寶自然也就睡眠不好了。
02 受驚、興奮過(guò)度
很多寶寶受驚過(guò)度后,當(dāng)時(shí)不會(huì)表現(xiàn)出來(lái),在稍后的一兩天里就會(huì)經(jīng)常驚醒啼哭。寶寶對(duì)這個(gè)世界既好奇也害怕,因此過(guò)度的受驚就會(huì)在睡眠上表現(xiàn)出來(lái)。嬰兒都是活潑好動(dòng)的,因此在睡前的一些行為常常會(huì)使他興奮過(guò)度,即使睡著了,不一會(huì)也會(huì)醒過(guò)來(lái)。
03 其他原因
寶寶睡覺(jué)的時(shí)候又哭又鬧還有可能是因?yàn)槠渌?,如饑餓、衣物、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等;其實(shí)孩子睡眠不好與日常生活的變化也有一定的關(guān)系,如出門(mén)、睡不定時(shí)、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
寶寶睡眠不好怎么辦?
那么如果寶寶睡眠不好怎么辦呢?有沒(méi)有什么有效的方法能夠幫助寶寶睡眠,其實(shí)關(guān)于孩子睡眠不好怎么辦這個(gè)問(wèn)題,小編也總結(jié)了一些方法,一起來(lái)參考下。
01 吮吸按摩
吮吸按摩能夠起到很好的安撫作用,孩子睡眠不好,如果是因?yàn)槭荏@或者興奮過(guò)度,都可以讓寶寶吮吸乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴來(lái)達(dá)到安撫的作用;而且各自輕拍和按摩都可以使寶寶冷靜下來(lái),在吮吸中又進(jìn)入睡眠。因此吮吸按摩是應(yīng)對(duì)睡眠不好怎么辦的黃金組合。
02 環(huán)境音樂(lè)
孩子睡眠不好可能因?yàn)榄h(huán)境太過(guò)嘈雜,此時(shí)應(yīng)對(duì)的方法就顯得相對(duì)輕松些,只需將寶寶抱到相對(duì)安靜點(diǎn)的環(huán)境中,放一些有節(jié)奏的舒緩音樂(lè)就能幫助他重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);也可以用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他重新進(jìn)入睡眠。
03 運(yùn)動(dòng)
寶寶睡眠不好又哭又鬧的話(huà),在狹小的室內(nèi)更加讓人煩惱,寶寶哭鬧的情緒也得不到緩解,因此可以用搖籃床將寶寶推出室外,新鮮的空氣會(huì)起到一定安撫的作用,而且搖籃在不停的晃動(dòng)中也容易加速寶寶的睡眠。
寶寶一天大多數(shù)時(shí)間都是在睡眠中度過(guò),所以一個(gè)好的睡眠尤其重要,如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠不好的話(huà),一定要積極的尋找原因,然后對(duì)癥治療,讓寶寶能有個(gè)好的睡眠,讓他的成長(zhǎng)發(fā)育更健康。
指導(dǎo)意見(jiàn):建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食??梢钥诜?,谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免熬夜勞累,保持愉快的心情。
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