睡眠不好睡不踏實(shí)

小品里說沒心沒肺就好了o(∩_∩)o...
4小時(shí)真是太少了也
那你這4小時(shí)要好好睡，其他時(shí)間有空閑的話也要盡量多休息加起來一天在7小時(shí)應(yīng)該可以保證精神狀態(tài)了呵呵

如果是孩子的話，一般晚上可能比較膽小吧，晚上天氣太熱的話也不行的

書上說,晚上9~11點(diǎn)時(shí)聽音樂入睡,可以增強(qiáng)免疫力哦~~~ 我每天晚上都是聽音樂入睡的,現(xiàn)在已經(jīng)成為習(xí)慣了~~~

試著睡前1小時(shí)左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時(shí)吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時(shí)左右，期間有一段時(shí)間是深睡眠，對(duì)身體的休息很重要，若是在一個(gè)睡眠周期沒完成就被叫醒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此除非是早上或是有什么必須起來做的事，建議不要中斷睡眠。平時(shí)還可以適當(dāng)對(duì)腦部進(jìn)行些按壓按摩。

調(diào)整心態(tài)，快樂入睡才能睡得安穩(wěn)。引起睡覺不踏實(shí)的原散悶因有很多，總體來說主要有不良的睡眠環(huán)境、情緒及心理問題，女生說她睡覺睡不踏實(shí)可以回復(fù)她調(diào)整心態(tài)，快樂入睡才能睡得安李罩穩(wěn)，日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)哪掘鬧律作息，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)。

小寶寶都這樣的，不是被嚇，說被嚇就是拉綠色粑粑更不科學(xué)。小寶寶睡覺還沒有規(guī)律，每次一般30分鐘到3個(gè)小時(shí)這樣。小時(shí)候都比較難帶，隨著月齡增加情況會(huì)慢慢改善。

抱一會(huì)等哄寶寶睡著了放他到床上會(huì)哼哼唧唧，這時(shí)家長不要馬上抱他或者大聲跟他說話，寶寶有個(gè)淺睡眠階段的，還會(huì)做夢(mèng)，真正熟睡一天只有幾個(gè)小時(shí)。你靜靜觀察他一會(huì)，他要是想睡過會(huì)就入睡了。馬上哄反倒刺激吵醒他，他想睡又不得睡就會(huì)哭鬧。

睡眠環(huán)境要安靜舒適，太冷太熱都不行，注意通風(fēng)。
穿得不能太多不能太少，把手伸入寶寶后背，溫?zé)釠]有汗，摸摸他小手小腳不涼就可以。大便、尿尿后尿褲太濕要馬上換。
慢慢養(yǎng)成規(guī)律，一個(gè)月前寶寶不分白天黑夜的，一個(gè)月以后白天可以多逗逗他，和他多玩會(huì)，天氣好早上10點(diǎn)前下午3點(diǎn)后可以日光浴，不要讓寶寶悶老躺家里。這樣他晚上就睡得比較好，大人也可以睡，不然大人都不得安寧。
讓寶寶學(xué)會(huì)自己睡，嘗試不抱不搖不含奶頭睡。（5個(gè)月前都比較難，呵呵，我寶寶到5個(gè)多月后才基本哄會(huì)就睡著，放床上都睡得很好。） 少吃多餐，一次吃太漲也影響睡眠的。
洗澡，按摩,能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助寶寶入睡。晚上不要開大燈，開地?zé)?，不能太亮，讓寶寶睡在背光的一?cè)。哼哼歌，輕拍可以安撫他情緒。
看有沒有缺鈣癥狀，記得補(bǔ)鈣和維生素D。

良好的睡眠，能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育、增強(qiáng)智力和抗病能力。

考慮缺鈣引起的.必要時(shí)化驗(yàn)微量元素確診.確診之后制定治療方案.可以服用小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.多曬太陽,祝寶寶健康成長

指導(dǎo)意見:您好，寶寶睡不踏實(shí)的常見原因有，缺鈣，饑餓，消化不良肚子不舒服，驚嚇，寒冷，太熱，包得太多大緊，大小便等原因。建議補(bǔ)充維生素AD和鈣。
追問:一般吃什么樣的鈣和AD用量多少？早產(chǎn)是否太早補(bǔ)鈣和AD呢？
追答:您好，早產(chǎn)兒比足月兒發(fā)育得差，更容易缺鈣，足月兒一般兩周后補(bǔ)鈣，早產(chǎn)兒一周后即可補(bǔ)，如低鈣驚厥要馬上補(bǔ)?？蛇x擇伊可新和蓋迪欣，藥店有售。
追問:我的寶寶因?yàn)檠蛩^少和胎盤功能不好，體重小于實(shí)際胎齡，提前剖腹產(chǎn)出來的，現(xiàn)在39周吧用量都參照說明書上還是多少呢？
追答:您好，用量的話一是參照說明書，二是咨詢一下藥房工作人員。
追問:你好，寶寶還有吃了奶吐奶的現(xiàn)象，我也知道寶寶吃奶后需要拍隔，另外寶寶還有生理原因胃發(fā)育處于平衡狀態(tài)，我很擔(dān)心請(qǐng)問還有其他原因?qū)е峦履态F(xiàn)象嗎？如果最近吃了老吐奶會(huì)是什么原因，是吃的太多了還是
追答:您好，喂養(yǎng)不當(dāng)如過急過快及吃上空氣，消化不良，胃食管反流，幽門狹窄，胃扭轉(zhuǎn)，腸梗阻，腸套疊等都可引起吐奶。建議每次吃完奶后豎起來拍背，半小時(shí)后側(cè)臥，如吐可減輕一般問題不大。如吐得厲害，每次都能吐了，豎直位無減輕，要去醫(yī)院檢查。

有可能是受到驚嚇以后出現(xiàn)的相關(guān)癥狀，也有可能是缺鈣，或者消化不良導(dǎo)致的相關(guān)癥狀，所以最好到醫(yī)院去做相關(guān)檢查，看看具體什么情況，如果是受了驚嚇的話，可以用治療驚嚇的藥物來調(diào)理，就會(huì)有比較好的療效，比如常用的小兒七珍丸，效果都不錯(cuò)的，還有奇應(yīng)丸，也有一定的效果