兒童多動(dòng)癥需要補(bǔ)充什么維生素
人體的能量、蛋白質(zhì)和碳水化合物的轉(zhuǎn)換,是天然的人體保護(hù)劑。因?yàn)樗芸寡趸?。維生素還可作為一種酶起作用。
人體每天所需維生素:
維生素A 0.8-1.1毫克; 維生素A原或前維生素A 2毫克; 維生素B1 1.4毫克; 維生素B2 1.6毫克; 維生素B6 2毫克;
維生素B12 1微克; 維生素C 60毫克; 維生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 葉酸 200微克; 泛酸 6毫克。
維生素C支持人體的保衛(wèi)系統(tǒng)和締結(jié)組織。它在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)隨汗液排出體外,必須及時(shí)補(bǔ)充。
維生素E保護(hù)人身不受外來(lái)惡劣環(huán)境的侵害,尤其是過(guò)度勞累和緊張,環(huán)境破壞及訓(xùn)練等對(duì)人體的侵害。同時(shí)促進(jìn)肌肉對(duì)氧的吸收。
要滿足人體對(duì)維生素的需要,只有通過(guò)食用富含維生素的新鮮食物,如水果、蔬菜和全麥制品。對(duì)于那些平時(shí)維生素?cái)z入不足,膳食不
平衡的人,可服用維生素補(bǔ)劑。
礦物質(zhì):根據(jù)人體已有的量和人體的需要可以將礦物質(zhì)分為兩組,即量元素和微量元素。它們?cè)谌梭w內(nèi)占41% 的比重。量元素有鈉、
鉀、氯、鈣、磷和鎂;微量元素有鐵、銅、碘、硒、鋅、鉻、鈷、錳和鉬。礦物質(zhì)用來(lái)構(gòu)成人體的骨胳和牙齒,參予人體肌肉的活動(dòng),
并且是血液的組成成分之一。除此之外,它們同水份一起維持體液的儲(chǔ)備和酸——堿平衡。礦物質(zhì)也被稱為電解質(zhì),因?yàn)樗鼈冊(cè)隗w液中
是帶電的小微粒。要想獲得理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī),人體始終需要有足夠的礦物質(zhì),運(yùn)動(dòng)員特別需要的幾種最主要的礦物質(zhì)有:
鈣:構(gòu)成骨胳和牙齒的最主要的礦物質(zhì),主要在牛奶、奶制品、胡桃、谷物和硬殼果中含量豐富。
鎂:是酶的重要來(lái)源。對(duì)肌肉的活動(dòng)也很重要。主要存在于綠色蔬菜、土豆、水果和硬殼果實(shí)中。
磷:是人體內(nèi)富含能量的磷酸鹽合成的重要成分。是構(gòu)成骨胳、牙齒和細(xì)胞的基本物質(zhì)。牛奶、奶制品、各種蛋里、肉、魚、胡桃、可
樂型飲料及烤制食品內(nèi)含有豐富的磷。
鉀:在人體內(nèi)的水份分配中起重要作用。同時(shí)對(duì)體內(nèi)的碳水化合物儲(chǔ)存,即保護(hù)體內(nèi)的糖原十分重要。主要存在于蔬菜、土豆、硬殼類
果實(shí)、水果和干果之中。
鈉:鈉對(duì)人體的滲透壓十分重要。食用鹽、香腸、奶酪、肉、面包中均含有鈉。
很多寶寶不愛吃蔬菜,媽媽就想用水果代替蔬菜,告訴大家這樣是不可以的,水果不能代替蔬菜。
雖然水果、蔬菜均為植物性食物,一樣都含有維生素C和礦物質(zhì),但含量沒有綠葉蔬菜多。
此外,一般水果中B族維生素、維生素D及胡蘿卜素等的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于綠葉蔬菜。
所以,僅靠吃水果是難以滿足機(jī)體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要的。
但是寶寶實(shí)在不愿意吃蔬菜怎么辦?那媽媽一定要給寶寶補(bǔ)充一款優(yōu)質(zhì)的兒童多種維生素!
這款康力士的兒童水果口味糖果就是我家寶寶服用多年的維生素。
味道酸甜可口,寶寶愛吃。
它含有優(yōu)質(zhì)水果中提取出來(lái)的天然維生素和礦物質(zhì),有鮮橙、櫻桃、檸檬三種口味,小熊形狀,我家孩子很愛吃,它對(duì)寶寶的視力很有益處,還能提高寶寶身體細(xì)胞的活力和免疫力。好吃不上火,寶寶嚼著吃,每天吃一粒就夠了!
鄰居家的全職媽媽上個(gè)月在我的建議下也給自家寶寶買了,他家寶寶是很容易上火,動(dòng)不動(dòng)就口里長(zhǎng)泡,手指還有很多倒刺,而且他家寶寶還有多動(dòng)癥,注意力不集中。這次又聊天的時(shí)候,說(shuō)很后悔,感覺對(duì)不起寶寶,一直很注重營(yíng)養(yǎng)搭配,以為孩子不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng),孩子現(xiàn)在脾氣好多了,晚上睡覺也踏實(shí)了很多,已經(jīng)不長(zhǎng)水泡了。
聽到這樣的好消息,我也很開心!
好價(jià)回歸了??!家有不愛吃蔬菜的寶寶,媽媽自覺入啊
曾經(jīng)一度漲到60片198大洋?。?!現(xiàn)在多一倍的量??!它含有維生素A和維生素D3,寶寶可以強(qiáng)健骨骼,益智明目哦。還有復(fù)合B族和維C,葉酸等,營(yíng)養(yǎng)很全面。
寶寶吃完飯后就補(bǔ)充一粒,媽媽一天都會(huì)很安心!
媽媽也不用花很多時(shí)間做營(yíng)養(yǎng)餐了,特別是有工作的媽媽們,回家終于可以放松放松了,寶寶免疫力增強(qiáng)了,不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。
總體來(lái)講孩子的維生素里面,康力士的這款水果多維好評(píng)還是蠻高的!值得入手,適合挑食、不愛吃蔬菜的寶寶,補(bǔ)充每日所需維生素,幫媽媽解決一些小煩惱 。
康力士是美國(guó)原裝進(jìn)口的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,有著先進(jìn)的生產(chǎn)工藝,生產(chǎn)流程、品質(zhì)把控、成品分揀都符合發(fā)達(dá)國(guó)家的一流水準(zhǔn),還有第三方FDA的檢測(cè),是真正讓消費(fèi)者放心的營(yíng)養(yǎng)健康食品。
康力士在我國(guó)也是名列前茅,在屈臣氏、沃爾瑪、山姆、萬(wàn)寧、OLE等世界著名零售賣場(chǎng)都有銷售。
各個(gè)維生素一天補(bǔ)充的量。維生素a0.8到1.1毫克,維生素a原2毫克,維生素b1一點(diǎn)四毫克,維生素b2一點(diǎn)六毫克,維生素b6二毫克,維生素b12一微克,維生素c六十毫克,維生素e10毫克,葉酸200微克,維生素c支持人體的保衛(wèi)系統(tǒng)和結(jié)締組織,他在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)隨汗液排出體外,必須及時(shí)的補(bǔ)充。
維生素1保護(hù)人身不受外來(lái)惡劣的環(huán)境侵害,尤其是過(guò)度勞累和緊張,環(huán)境破壞及訓(xùn)練等對(duì)人體的侵害,同時(shí)促進(jìn)肌肉對(duì)咬的吸收,要滿足人體對(duì)維生素的需要。
只有通過(guò)食用的富含維生素的新鮮食物,如水果、蔬菜和全麥的制品,對(duì)于那些平時(shí)攝入量攝入不足,膳食不平衡的人可服用維生素補(bǔ)劑,維生素的定義中要求維生素滿足以下四個(gè)特點(diǎn)才可以稱之為必須的維生素。
如果你平時(shí)經(jīng)常自覺腿部肌肉抽筋,這表明可能缺乏鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。若你同時(shí)是運(yùn)動(dòng)愛好者,大運(yùn)動(dòng)量會(huì)通過(guò)出汗令人體流失更多這些礦物質(zhì),從而加重癥狀。需要從柑橘、香蕉、花生、豆類來(lái)補(bǔ)充鉀。從堅(jiān)果、大豆以及深綠色葉類蔬菜來(lái)補(bǔ)充鎂。從無(wú)花果、胡蘿卜、葡萄干、糙米、腰果、杏仁、乳制品等來(lái)補(bǔ)充鈣。
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