跑步圈

跑步跑內(nèi)圈好，就以400米跑道為例，第一跑道是400米，第八跑道就是453米，所以，從總米數(shù)來說，還是內(nèi)圈好。

我覺著你要是參加跑步比賽項目的話，當(dāng)然是跑內(nèi)圈比較好了，畢竟會減少距離，節(jié)省時間的，但是要是自己跑步鍛煉身體的話，那就無所謂內(nèi)圈外圈了，反正跑步的目的是為了強身健體，為了鍛煉，跑內(nèi)圈就多跑幾圈，跑外圈就少跑幾圈的區(qū)別，沒什么大的差別。

這個外圈和內(nèi)圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內(nèi)圈還是有一定的優(yōu)勢的，因為外圈應(yīng)該比內(nèi)圈多一些距離！如果你是健身鍛煉的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛煉強度會增加一些，對你鍛煉會起到一個事半功倍的效果的！

這個外圈和內(nèi)圈是看情況而定的，如果你是比賽的話跑內(nèi)圈還是有一定的優(yōu)勢的，因為外圈應(yīng)該比內(nèi)圈多一些距離！如果你是健身鍛煉的話建議你還是跑外圈吧！因為這樣你的鍛煉強度會增加一些，對你鍛煉會起到一個事半功倍的效果的！
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如果你想在朋友圈上發(fā)布你和兒子一起跑步的照片和信息，可以按照以下步驟進行：
1. 打開你的手機相冊，選擇你想要發(fā)布到朋友圈的照片。如果你想發(fā)布多張照片，可以點擊相冊中的選擇按鈕，選擇多張照片。
2. 在照片中選擇“編輯”按鈕，編輯照片的濾鏡、亮度、對比度等參數(shù)，讓照片更加美觀。
3. 點擊“文字”按鈕，在照片上添加文字，描述你和兒子一起跑步的經(jīng)歷和感受。你可以使用有趣的表情符號和emoji來增強文字的表現(xiàn)力。
4. 點擊“發(fā)布”按鈕，選擇“朋友圈”，確認(rèn)發(fā)布信息和照片。
5. 確認(rèn)發(fā)布后，你的朋友圈好友就可以看到你和兒子一起跑步的照片和信息了。
需要注意的是，在發(fā)布照片和信息時，要遵循社交媒體平臺的規(guī)定和法律法規(guī)，不要發(fā)布違法違規(guī)的內(nèi)容。

騙局談不上，但是這家公司套路太多了，使用須謹(jǐn)慎，使用一段時間后我發(fā)現(xiàn)真是各種套路滿滿。

1.紅包獎勵：滿一定金額才可提現(xiàn)，但鄰近這個金額之后不再給獎勵，直到之前的獎勵“過期”，也就是說，你沒辦法提現(xiàn)，“獎勵”只是忽悠你，不過我忍，畢竟不奢求別人送錢給自己，討錢比要飯強不到哪里去

2.實名認(rèn)證：這個就有點恐怖了，實名認(rèn)證可以理解，國家要求，但大部分平臺僅要求驗證身份信息就可以了，悅動圈竟然要求提供手持身份證照片，這個就有點恐怖了，金融的和安全的朋友們都懂，這里給大家普及一下，不法分子完全可以用這個照片讓提供者莫名其妙背上巨額債務(wù)，連銀行開戶都不需要提供這樣的資料，不知道悅動圈要求的這種實名意欲何？

所以一直拒絕實名認(rèn)證，偶爾還關(guān)注自己的運動步數(shù)，繼續(xù)忍沒卸載

3.連續(xù)多次通過欺騙式的提醒，進行用戶召回：提醒我有朋友向我發(fā)起步數(shù)挑戰(zhàn)，第一我忍，畢竟我也是做運營的，勉強理解你的套路，雖然是騙人，第二次第三次的欺騙，真的忍無可忍了。

多多益善?。?！根據(jù)年齡而定。。。應(yīng)該以時間為準(zhǔn)不要以圈數(shù)為準(zhǔn)。。。如果能堅持的話，一天一個小時就很了不起了！??！