肌肉拉傷

不是拉傷。休息幾天就好。

冰敷最方便的方法是拿一個塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然后再放上去。如此反復(fù)進行，嚴重者間隔3小時左右再重復(fù)一次，一天可進行多次。

慢慢休養(yǎng)，買一些消炎消腫活血化於的藥吃

睡著了總保持一個姿勢，有可能某個姿勢會使肌肉緊張，長期的緊張就會造成拉傷

一般來說，肌肉拉傷的復(fù)原速度跟受傷程度有關(guān)，有些一個星期就好了，有些則要更久，肌肉拉傷會伴隨肌纖維因拉傷而產(chǎn)生斷裂，當肌肉受損經(jīng)過修補后連接起來，但因為修補的結(jié)痂組織〈類似破皮流血后傷口會結(jié)痂的情形〉，只負責(zé)趕快把傷處黏起來卻不知道平常肌肉的動作模式，肌肉需要伸縮以形成動作，很多人往往因為拉傷后就不去伸展肌肉，久了反而造成結(jié)痂組織沾黏，所以會有拉筋時酸痛的感覺〈就像結(jié)痂的傷口被掰開〉，建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩，增加血液循環(huán)，適度靜態(tài)伸展，充分熱身，從事完運動訓(xùn)練后，記得先伸展，最后要冰敷15至20分鐘，以減低每次運動訓(xùn)練后的肌肉微小損傷.愿早日康復(fù)！

拉傷就暫時不要做運動了，熱敷下，如果不嚴重可以自己就慢慢恢復(fù)，如要很嚴重的話建議去醫(yī)院治療

睡覺的時候是不會肌肉拉緩兆茄傷的，你說的可能是肌肉痙攣了（就是所說的抽筋）。這猜歲和 缺鈣或者是涼擾察著了有關(guān)系。當然，肌肉痙攣后有些肌纖維會斷裂的，也是拉傷了的一種，會產(chǎn)生疼痛的。

拉傷是沒有斷，撕裂是斷了，而且恢復(fù)比較漫長兩個痛感不一樣，撕裂要疼的多，肌肉力量幾乎無法使用

您好，肌肉撕裂和肌肉拉傷屬于不同程度的損傷，肌肉拉傷后不一定會斷裂，但肌肉撕裂傷會出現(xiàn)肌肉斷裂或部分斷裂現(xiàn)象，比肌肉拉傷的損傷程度要大一些。
治療恢復(fù)方法
冰敷
冰敷主要起到兩大作用（要第一時間進行）
A.可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產(chǎn)生。
B.可以控制腫脹，冰敷可阻礙局部供應(yīng)，減少受損組織的出血，使損傷范圍不在擴大。
希望能幫到您，謝謝！

肌肉撕裂和拉傷是兩個概念
肌肉撕裂是某肌纖維已經(jīng)全部裂開了，就相當于，一張白紙撕開了一樣。而拉傷卻是某肌纖維的任性拉開了，看像一根橡皮筋一樣，當你拉到了極限，就是等于撕裂。