利于睡眠的方法

最利于睡眠的音樂(lè)有：《搖籃曲》、《sleep song》、《天空之城》、《雨的輕虛信喃》、《春江花月夜》等。

1、手中《搖籃曲》

《搖籃曲》最初是母親撫慰嬰兒入睡時(shí)詠唱的歌謠，后來(lái)發(fā)展成一種音樂(lè)體裁。溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢(mèng)，把世界的美好都裝在里面。那恬靜、優(yōu)美的旋律本身就是一首抒情詩(shī)。后人曾將這首歌曲改編為輕音樂(lè)，在世界上廣為流傳，就像一首民謠那樣深入人心。

2、《sleep song》

神秘園的音樂(lè)空靈縹緲，恬靜幽深，凈化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅(jiān)強(qiáng)，仿佛從很遠(yuǎn)的地方飄來(lái)，可以幫助冥思和心靈的潔凈。這首歌歌如其名，躺在床上聽(tīng)著悠遠(yuǎn)的女聲，不知不覺(jué)就會(huì)進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

3、《天空之城》

音樂(lè)大師久石讓制作的音樂(lè)《天畢譽(yù)山空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能讓你快速入睡治療失眠，也可用于午間冥想休息。

4、《雨的輕喃》

落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放松，沒(méi)有人聲，沒(méi)有器樂(lè)，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進(jìn)入淺層次睡眠的腦波音樂(lè)，這世上沒(méi)有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

5、《春江花月夜》

看過(guò)《夢(mèng)華錄》的朋友應(yīng)該會(huì)比較熟悉，這首琵琶古曲，又名《潯陽(yáng)月夜》，聽(tīng)完這首曲子，讓人不禁聯(lián)想春江上的夜空，靜謐安詳?shù)那榫皶?huì)暫時(shí)忘卻煩惱，安心入眠。