海參燉什么好吃又營(yíng)養(yǎng)
1. 取一袋3克的燕窩,備好一個(gè)小碗
2. 把燕窩放進(jìn)碗中,用純凈水,讓水完全浸沒(méi)燕窩
3. 泡4-5個(gè)小時(shí),燕窩完全發(fā)開(kāi),用小鑷子將燕窩上的
4. 把泡燕窩的水倒掉,清理好的燕窩用手撕或用剪子剪細(xì)毛清掉,這可是個(gè)細(xì)致活,好在細(xì)毛不是很多成細(xì)絲,泡好的燕窩手感還是很不錯(cuò)的,細(xì)滑有彈性
5. 碗里重新加清水,沒(méi)過(guò)燕窩一指的量
6. 一般燉都用電燉鍋,主婦加沒(méi)有,就用燉盅放到鍋內(nèi),隔水,用電磁爐的燉煮檔直接燉的,這個(gè)中間要注意加幾次水,燉制時(shí)間60分鐘
7. 燉好出鍋之前,加了幾粒枸杞籽
原料:鴿子1只,香菇50克,紅棗10粒,枸杞子20克,姜片、蔥段、料酒、鹽各適量。
做法:
1、將鴿子宰殺后處理干凈,冷水下鍋,煮至斷生。
2、香菇洗凈切塊,紅棗、枸杞子用溫水泡一下。
3、砂鍋放入蔥段、姜片、鴿子,加入足量清水。
4、用大火燒開(kāi),烹入料酒,撒入紅棗、香菇改用小火燉至熟爛。
5、加枸杞子略煮。
出鍋前再加適量鹽調(diào)味即可
鴨湯與枸杞、黨參、當(dāng)歸燉最有營(yíng)養(yǎng)。
主料:鴨、枸杞、黨參、當(dāng)歸?
簡(jiǎn)單制作過(guò)程:?
1.將老鴨洗凈,剁成塊,和枸杞、黨參、當(dāng)歸一起放入瓦罐加好水;?
2.煨湯最重要的是火候,如果家里有炭火,可以用微火熬七八個(gè)小時(shí),如果一般的火,也用小火熬兩三個(gè)小時(shí)即可;?
3.出鍋時(shí)再放入鹽油等作料,并撒上蔥花。?
味道:濃香鮮美。?
功效:主料都非常有營(yíng)養(yǎng),而且功效很多,湯既美味又營(yíng)養(yǎng)。此湯清火利肺,營(yíng)養(yǎng)豐富,祛風(fēng)降火,養(yǎng)胃。
1、海參雞蛋羹:把海參與少量木耳切碎、拌攪以后再放在雞蛋中,攪勻了以后去蒸做雞蛋羹,木耳中有木耳多糖和海參中的海參多糖,都有調(diào)節(jié)免疫的作用,所以擱在一塊做雞蛋羹應(yīng)該說(shuō)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,非常好;
2、海參蘑菇湯:用海參加入蘑菇煮湯,湯和食材應(yīng)該一塊吃,海參多糖和蘑菇多糖因?yàn)槎加姓{(diào)節(jié)免疫力的作用,所以倆擱在一塊非常好;
3、海參枸杞煲湯:用海參、枸杞加黨參各15g,海參擱倆,洗干凈加水切成塊煲湯,快熟的時(shí)候再適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)鹽,擱點(diǎn)姜,也是很好吃的;
海參可以根據(jù)自己的口味,做成各種各樣的美味的海參湯或者菜譜,其實(shí)跟好多都可以做,根據(jù)自己的口味都可以。注意事項(xiàng)是任何食物都不能滿足所需要的所有營(yíng)養(yǎng),所以海參雖好也不一定要天天吃,要平衡飲食,因?yàn)閷?shí)踐之中好多病人問(wèn)每天吃一個(gè)海參是否可行,經(jīng)濟(jì)條件容許、也沒(méi)其它的疾病還是可以,但是要是有甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺疾病,海參也屬于海里頭的海產(chǎn)品,相對(duì)還是要少吃點(diǎn)比較好。
海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的很高嗎?
1、老鴨洗凈切成大塊
2、老鴨冷水入鍋,加適量的料酒焯水。焯水后用清水沖洗兩遍
3、老鴨焯水洗凈后,丟入燉鍋,加入姜片和適量清水,大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉1.5個(gè)小時(shí)
4、蟲(chóng)草花洗凈備用
5、1.5小時(shí)候后,加入洗凈的蟲(chóng)草花,繼續(xù)燉40分鐘,然后加入洗凈的枸杞和鹽調(diào)味即可享用了
1、取一盞干燕窩,用清水沖洗燕窩表面的浮灰,將燕窩放入容器中,倒入純凈水(最好是純白色容器,方便觀察后期挑毛);
2、干燕窩在純凈水中浸泡3-4小時(shí)左右,泡至燕窩松軟呈現(xiàn)半透明狀,注意在第1-2小時(shí)間換一次水;
3、泡好的干燕窩用鑷子挑去夾在其中的絨毛和雜質(zhì),沖洗干凈后沿著燕窩的紋路撕成條;
4、泡發(fā)厚的燕窩放進(jìn)燉盅里,加入超過(guò)燕窩2厘米左右的純凈水,蓋上盅蓋;
5、鍋中加水燒沸后放入裝有燕窩的燉盅,小火燉煮30-40分鐘即可。
燉好的燕窩有點(diǎn)黏稠流動(dòng)的水很少,因?yàn)槭乔鍩跏裁匆矝](méi)有加,所以聞起來(lái)有點(diǎn)蛋清香味,可以根據(jù)口味在出鍋前、后加入不同的調(diào)料,例如:
1、在出鍋前5分鐘,加入冰糖攪拌融化,出鍋即可,就是經(jīng)典的冰糖燕窩,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益氣補(bǔ)中的效果;
2、在燕窩燉煮20分鐘時(shí)加入雪梨川貝燉10分鐘,再加入冰糖,五分鐘出鍋,就變成了雪梨川貝冰糖燕窩,有潤(rùn)肺止咳的作用;
3、燕窩出鍋前5分鐘加入冰糖,然后再出鍋后加入核桃即可;
4、在燕窩出鍋后降入牛奶,或者冷藏后的燕窩加入牛奶食用、或是燕窩出鍋冷卻后淋上一層蜂蜜,不僅營(yíng)養(yǎng)美味,還有美容養(yǎng)顏的功效。
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