如何保持注意力演講英語
三年級(jí)學(xué)生的注意力保持時(shí)間一般在15-20分鐘左右。
注意力:
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。它是人們認(rèn)識(shí)事物、掌握知識(shí)、思考問題、完成各種活動(dòng)所必需的基本能力。注意力對(duì)于學(xué)習(xí)、工作和生活都有著重要的影響,可以提高效率、避免錯(cuò)誤,同時(shí)也可以帶來愉悅和成就感。
有意注意力:
有意注意力是指有意識(shí)地控制自己的注意力和思維,使其集中于某個(gè)事物或某個(gè)方面的能力。有意注意力需要一定的意志力和自我控制能力,可以通過訓(xùn)練和練習(xí)來提高。在學(xué)習(xí)和工作中,有意注意力可以幫助人們更好地集中精力、避免干擾,提高效率和準(zhǔn)確性。
不同時(shí)間段注意力時(shí)間:
1、3-4歲的兒童注意力集中的平均時(shí)間是10分鐘,
2、4-6歲的兒童注意力集中的平均時(shí)間可達(dá)15分鐘。
3、成年人的注意力集中時(shí)間在20-30分鐘左右。
4、青少年注意力的集中時(shí)間在15-20分鐘左右。
有意注意力與無意注意力的區(qū)別:
1、有無目的:
有意注意是有預(yù)先目的的,需要意志努力;而無意注意是沒有預(yù)先目的,不需要意志努力的。
2、持續(xù)時(shí)間:
有意注意的持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),而無意注意的持續(xù)時(shí)間比較短。
3、外界刺激強(qiáng)度:
有意注意受外界刺激的強(qiáng)度影響比較大,而無意注意則受外界刺激的強(qiáng)度影響比較小。
4、新想法和創(chuàng)意:
有意注意可以使人產(chǎn)生新的想法和創(chuàng)意,而無意注意則不能。
5、消耗能量:
有意注意需要消耗人體的能量,因?yàn)樽⒁獾谋3趾头峙湫枰竽X皮層的參與,而大腦皮層是人體能量消耗的主要區(qū)域。而無意注意則不會(huì)消耗太多的能量,因?yàn)闊o意注意不需要意志努力,不會(huì)引起大腦皮層的過度活躍,所以不會(huì)消耗過多的能量。
1. 明確自己的目標(biāo);
2. 創(chuàng)造一個(gè)不讓自己分心的環(huán)境;
3. 建立儀式感,形成習(xí)慣;
4. 給自己一個(gè)5分鐘起步時(shí)間;
5. 調(diào)成單任務(wù)工作模式,一次只做一件事;
6. 細(xì)化分解你的任務(wù),限定時(shí)間界限;
7. 及時(shí)獎(jiǎng)懲;
8. 堅(jiān)持練習(xí)。
他們剛上島的時(shí)候,島上老鼠非常多。而且,因?yàn)閸u上是沒有人居住,老鼠沒有見過人,所以老鼠是不怕人的。當(dāng)島上老鼠是主人,人碰到到處是不怕人的老鼠的時(shí)候,你想人會(huì)有什么樣感覺?人會(huì)怕老鼠!
他們捉了小貓上島去養(yǎng),沒有過幾天,小貓不見了,找到貓的尸體后,分析小貓可能是被老鼠咬死的。后來捉了數(shù)只大貓上島,經(jīng)過半年的貓鼠戰(zhàn)爭(zhēng),老鼠明顯減少。2年后,貓繁殖到了幾十只,老鼠很少了。
開始的時(shí)候在島上養(yǎng)雞500多只,有300只是被老鼠咬死的。到了3年以后每天都發(fā)現(xiàn)貓?jiān)诔噪u。而且,還經(jīng)常發(fā)生在貓追雞的時(shí)候,有許多雞被嚇?biāo)懒?。他們發(fā)現(xiàn),貓開始吃雞是貓看到老鷹吃雞以后,發(fā)現(xiàn)老鷹吃剩雞,貓去嘗了味道可能不錯(cuò),就開始吃雞了。但最大原因是,貓多了,老鼠少了,貓的食物鏈發(fā)生了變化。
當(dāng)貓開始吃雞的時(shí)候,開始治理貓了。但貓是功臣,不想趕走貓,于是,保護(hù)雞作為措施。他們想到了養(yǎng)狗,用狗來看管雞,不讓貓吃雞。狗很盡責(zé),管住了雞,餓壞貓,半年以后,有許多貓病死了?,F(xiàn)在的貓已經(jīng)很少見了?,F(xiàn)在島上有3只狗,已經(jīng)發(fā)現(xiàn)狗在追雞了。
唯一沒有變化的是老鷹還是那么4、5只,每個(gè)月都會(huì)發(fā)現(xiàn)有雞被吃和被嚇?biāo)馈?/div>
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