情緒低落時怎么辦

情緒低落，就去收拾東西，收拾屋子，好好收拾一下。然后去找朋友吃點飯，不想的話就去自己喝點飲料。記著，千萬別喝酒。看一場德云社，逛逛超市。買一點自己喜歡的東西。

讓自己歇歇，給自己與自己獨處的時間。讓情緒肆無忌憚的發(fā)泄出來就好了。

這個有短期和長期之分。
如果是短期的，比如兩三天，三五天的，都是正常的，很多人都有，但具體原因不明。基本上過兩天就好了。
如果是長期的，那就比較麻煩了。
首先要考慮有沒有抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等等的情況，這要引起重視。一般來說，是因為壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境等引起的。
你要做的，就是找找原因，然后找一些自己感興趣的，能夠滿足自己價值感追求的事情。
如果感覺到很壓抑的話，那你就應(yīng)該適當(dāng)發(fā)泄下情緒，別憋著