睡眠周期是從睡覺開始時間開始嗎？

人的整個睡眠過程包括幾個周期，也就是睡覺的過程中分為淺睡眠和深睡眠，每一個周期大概90分鐘到120分鐘。
剛剛?cè)胨瓦M(jìn)入了第1個睡眠周期，通常是淺睡眠的狀態(tài)，睡覺時間逐漸延長，就會進(jìn)入第2個睡眠周期，一般在第3到4個睡指好迅眠周期的時候，會進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)。這個時間段睡眠的質(zhì)量比較好，不太容易叫醒。如襪鋒果每天能保證3~4小時的深睡眠時間，就可以解除一天的疲勞。
深睡眠以后會進(jìn)入到第5個睡眠周期，也會逐漸過渡到清醒狀態(tài)唯此。人的整個睡眠過程是一個周期循環(huán)的過程，要盡量保證每天6~8小時的睡眠時間。