當(dāng)一個人感到內(nèi)心很迷茫,很壓抑的時候,最好的解決方法是什么?

心情不好的時候，可以采用以下兩種方法做做嘗試:
1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩游戲--------意在分散注意力;或者周末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物質(zhì);再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發(fā)泄體內(nèi)不良物質(zhì).這些都可以算是發(fā)泄情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情壓抑的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善并做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果不知道為什么會迷茫和壓抑，那么第二條可能不適應(yīng)，我猜測你可能是生理周期引起的情緒低落,沒關(guān)系,過兩天自然就好了.可以通過第一條方法釋放不適。
試試看吧,你一定會慢慢好起來.

最好方法：
向信任的長輩，朋友傾述。