便秘怎么調(diào)理吃食療

便秘是因為大便里缺少纖維素以及缺乏水分所引起的，每天添加適量的蔬菜以及適量多喝水。蔬菜含有豐富的纖維素。每天飲食的話葷素搭配。每天適當?shù)乃约芭Ｄ?。每周的飲食種類吃的20多種以上。

平時多吃點粗纖維的食物如芹菜白菜之類，喝蜂蜜水吃香蕉都可以防止便秘。

建議用食療,可以用益生元膳食纖維-黃金雙歧因子來改善腸道環(huán)境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數(shù)量,調(diào)理一下腸胃,以改善大便癥狀,效果都很不錯.因為要恢復(fù)腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一...

就拿我來說吧，是吃的葛郁金片，確實改善了很多的，不然不會給你引薦。

蘋果：蘋果一到二個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。 　　香蕉：香蕉五百克，飯前一次食完，每日一到二次，連服數(shù)日。主治熱秘者。 　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和...

你好,這是一種保健食品,保健功能增強免疫力、調(diào)節(jié)腸道菌群；不是藥品,沒有治療功效,不能代替藥物用于治療疾病。 老人便秘要注意多吃蔬菜水果,像香蕉,胡蘿卜,平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,生活規(guī)律。

吃點維生素E ,會好一些。

喝酸牛奶（用鮮奶直接發(fā)酵而成的）調(diào)理腸胃最好。

預(yù)防和治療長期便秘，關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，一定要戒煙戒酒忌食辛辣食物。多喝水

兩招可以消除便秘。睡眠質(zhì)量和飲食調(diào)理。 第一招注意飲食調(diào)理，營養(yǎng)合理搭配，一般會調(diào)理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上 睡前 和 早上起床后空...