昨天晚上做了噩夢(mèng),沒(méi)睡好,早上吃完飯又睡了,又接著昨天的噩夢(mèng)開始了,怎么回事

事實(shí)上，我們每一個(gè)人都會(huì)有不同的焦慮，對(duì)尚未發(fā)生的事?lián)鷳n和害怕，這樣的心理或多或少左右著我們的生活態(tài)度和思維方式，心里難免又不健康的時(shí)候，需要及時(shí)調(diào)節(jié)。建議您從改變自己開始，在生活中，溫和冷靜，情緒有所克制，與人為善，不與人爭(zhēng)的人精神生活更為健康。自由樂(lè)觀開朗的性格比消極、悲觀，狹隘的性格更有利于精神健康?？梢愿鶕?jù)自己的能力資源揚(yáng)長(zhǎng)避短，制定個(gè)人的理想，愿望與奮斗目標(biāo)，經(jīng)過(guò)努力促其實(shí)現(xiàn)，成功的機(jī)率越大，維持精神健康也會(huì)有較大的把握。建議您多到戶外運(yùn)動(dòng)，多與朋友交流，多與外界接觸，讓自己的生活多些陽(yáng)光，心胸開朗豁達(dá)些。