中年代謝變慢容易肥胖，不運(yùn)動的情況下怎么減肥呢？

小朋友如果自己也想減肥話，就盡量避免交通工具，如果不喜歡父母可以陪著他做消耗體力的運(yùn)動。其次就是飲食調(diào)理。

病情分析：減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的, 指導(dǎo)意見： 不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3...

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。? 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉...

你好，對于小兒肥胖應(yīng)該首先帶孩子到醫(yī)院做個(gè)檢查，看孩子是繼發(fā)性肥胖還是但單純性肥胖，單純性肥胖從飲食和運(yùn)動入手，改變不好的飲食習(xí)慣以及運(yùn)動習(xí)慣即可；然而對于因?yàn)閮?nèi)分泌、代謝以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引...

其實(shí)小孩的肥胖一般都是跟遺傳或者飲食不注意而引起的，但是這個(gè)肥胖并不需要跟大人一樣，用什么來減肥的，只要在日常生活中，多注意飲食，不要吃過于油膩，特別油炸的食物和碳酸飲食，這些特別容易使小孩肥胖的，需...

建議：老生常談，簡單方法有二，一是管住嘴，二是邁開腿，即節(jié)食和運(yùn)動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動，要有...

　　減肥是很多愛美人士會做的一件事情，現(xiàn)在的孩子可以獲取的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，如果孩子出現(xiàn)肥胖情況對身體健康造成的危害也是非常大的，應(yīng)該用正確的方式減肥，下面就跟著來看一下小孩肥胖怎么減肥。 ...

病情分析：嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。 指導(dǎo)意見：不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯...

你每天起來喝一杯白開水，每天吃一顆蘋果，每天大步大步爬樓梯，不要吃油膩的東西。

主要的人胖了之后，減肥特別難，而且減肥的效果也不太明顯。