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怎么克服習(xí)得性無助？

2023-02-16 13:50

現(xiàn)在高中了，理科生，自初二開始就有畏懼各科偏理性的知識，高中更嚴(yán)重和明顯了，希望得到一個(gè)較好的解決方式，謝謝了！

1個(gè)回答

2023-02-16 15:51

你要克服這種習(xí)得性無助的話，你就要仔細(xì)的觀察你自己的情緒念頭，思想這個(gè)時(shí)候當(dāng)出現(xiàn)這種焦慮的情緒的時(shí)候，你不要跟著他往下想，不要認(rèn)為自己做不到，你只是靜靜的觀察著他，你只是觀察你這個(gè)時(shí)候就是作為一個(gè)旁觀者觀察著你的情緒，思維。你其他的事情就不要去做，你只是觀察就好了，他就會消失，慢慢的，經(jīng)過反復(fù)的長期的觀察，你就能夠擺脫這種情況。

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