怎樣讓自己睡得更久一點?

你這個年齡每天要保證8個小時的睡眠時間的，如果夜間不滿足這個睡眠時間，可以加入午休的，不宜睡眠太晚的，。

心若沒有棲息的地方，到哪兒，都是流浪……

金魚睡覺時間十分短，可能幾分鐘就已經(jīng)睡了一覺，金魚晚上會多在假山、水草、陰暗處一動不動。此時金魚一動不動，只有鰓在一張一合，金魚正處于睡眠狀態(tài)。金魚睡覺沒有規(guī)律，一般在進食后，但大多數(shù)根據(jù)金魚的心...

首先，恭喜你有了小寶寶!給你這個資料，你參考一下! 新生兒每天18至20小時 3周每天17至19小時 6周每天16至18小時 4個月9至12小時，外加兩小覺(每次2至3小時) 6個月1...

你好，睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機體的新陳代謝，促進生長發(fā)育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。 新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;...

病情分析：你好，這么小的寶寶幾乎每天睡眠時間在18到20個小時。寶寶目前的情況不正常的，很可能是缺鈣的表現(xiàn)，或者環(huán)境吵鬧也會影響寶寶睡覺不好的。 意見建議：如果長時間這樣建議最好到寶寶到醫(yī)院進行微量...

專家認為，對于大多數(shù)學齡前兒童來說，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡。 　　睡眠時間表：只是給你一個參...

兔子一次就睡幾分鐘 兔子睡覺的時間很短，一般只是打個盹，睡幾分鐘的時間，不會一睡就是幾個小時。兔子是半睜著眼睛睡覺的，周圍只要有跡芹核響動就會立刻驚醒。想要首饑兔子睡得安穩(wěn)要保持姿掘周...

從上床就寢到開始入睡之間的時間，我們稱之為入睡潛伏期，成年人一般為20～23分鐘。從你描述的情況來看，你的入睡時間較長可能與你現(xiàn)在壓力過大有關(guān)，建議放松心情，多運動，規(guī)律生活。如果睡眠仍得不到改善，請...

健康睡眠的方法 ●守時 保證完美睡眠的最佳方式是嚴格守時。不論睡的時間長或是短， 都要在同一時間起床。 盡量遵守睡眠時間。 當旅行或工作打破日常生活規(guī)律的時候，應盡量保持定時進餐和睡眠的習慣，并盡早...