五歲小孩子午睡最好睡多久

專家認(rèn)為，對(duì)于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，下午睡上一兩個(gè)小時(shí)不會(huì)影響他們晚上的睡眠。而且多數(shù)情況下，事實(shí)恰恰相反，白天不睡覺(jué)的小寶寶往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡。

　　睡眠時(shí)間表：只是給你一個(gè)參考，要根據(jù)你的寶寶的實(shí)際情況為他制定更適合他的時(shí)間表：

　　一般孩子到了4、5歲的時(shí)候白天的小睡會(huì)漸漸開(kāi)始影響晚上的睡眠。下午睡覺(jué)會(huì)使他到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候不覺(jué)得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者干脆不讓他白天睡覺(jué)，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實(shí)也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時(shí)間，可以讓他安靜的度過(guò)，比如讓他讀故事書，聽(tīng)音樂(lè)或者畫畫，一樣可以打到休息放松的效果。