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我睡眠總是不大好，請(qǐng)問(wèn)多久睡著是正常？

2024-02-24 20:15

我最近工作和生活的壓力很大，睡眠總是不好，要躺在床上很久才能睡著，有時(shí)候根本睡不著，請(qǐng)問(wèn)多久睡著才是正常？我這樣需要做什么處理嗎？

1個(gè)回答

2024-02-24 23:26

從上床就寢到開(kāi)始入睡之間的時(shí)間，我們稱(chēng)之為入睡潛伏期，成年人一般為20～23分鐘。從你描述的情況來(lái)看，你的入睡時(shí)間較長(zhǎng)可能與你現(xiàn)在壓力過(guò)大有關(guān)，建議放松心情，多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活。如果睡眠仍得不到改善，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，可以掛心理門(mén)診輔助治療。

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寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該是多久呢？

1個(gè)回答2024-03-09 15:29

我家寶寶6個(gè)月了，睡覺(jué)也很少，一天只睡12個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)得倒是白白胖胖的。醫(yī)生說(shuō)只要寶寶身體健康，不必過(guò)分強(qiáng)求睡眠時(shí)間。不過(guò)晚上的睡眠是很重要的，10點(diǎn)前最好讓寶寶睡覺(jué)，2-3點(diǎn)寶寶應(yīng)該達(dá)到深度睡眠。

貓為什么老睡覺(jué) 年齡小睡眠時(shí)間久

1個(gè)回答2025-01-06 22:00

???貓為什么老睡覺(jué)?為什么總是感覺(jué)貓咪一直在睡覺(jué)呢，最近剛剛領(lǐng)養(yǎng)回來(lái)一只剛出生不久的小貓咪，自從它到了家里之后，除了吃飯的時(shí)間，其它的時(shí)間都在睡覺(jué)，不知道這是不是有問(wèn)題，其實(shí)主人們大可不必?fù)?dān)心，貓...

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睡眠要多久比較科學(xué)

1個(gè)回答2024-03-05 13:40

一般科學(xué)的睡覺(jué)時(shí)間是8個(gè)鐘，每天11點(diǎn)之前就要睡覺(jué)。因?yàn)橐雇碇谌梭w就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺(jué)，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽(yáng)氣才能藏入身體，...

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嬰兒睡眠到底要多久才是最好的？

1個(gè)回答2024-01-26 15:31

一天差不多得要20個(gè)小時(shí)吧，之前我們家的也不夠，后來(lái)朋友介紹了小河馬睡眠儀，感覺(jué)就好多了，有星空投影、和海風(fēng)海浪、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫聲、優(yōu)美的睡前故事讓寶寶可感知晝夜的分明，也更易入夢(mèng)。 ?

小寶寶10個(gè)月不肯睡覺(jué)怎么回事??？10個(gè)月寶寶正常睡眠是多久？

1個(gè)回答2024-02-12 21:25

寶寶不肯睡覺(jué)，那么只要是在晚上的時(shí)候，睡眠正常的話就可以，有些寶寶天生睡眠少。

深睡眠多久為宜

4個(gè)回答2022-12-07 10:36

深邃棉多久為宜最多不能超過(guò)八個(gè)小時(shí)

為什么熊冬眠時(shí)會(huì)睡這么久？

1個(gè)回答2024-01-22 15:04

因?yàn)樾?，在冬天很難找到食物，為了保存體力只好睡覺(jué)了，直到春天到來(lái)。

烏龜睡眠時(shí)間多久

1個(gè)回答2024-05-17 07:48

烏龜每天睡眠時(shí)間可達(dá)到15小時(shí)左右，如果在冬季氣溫較低時(shí)，可能會(huì)進(jìn)入冬眠，期間會(huì)睡三個(gè)月以上，待到溫度回暖才會(huì)蘇醒。它的作息時(shí)間與人類(lèi)一致，夜伏晝出，而且睡眠很淺，容易被驚醒，因此飼養(yǎng)者盡量不要在...

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為什么熊冬眠時(shí)會(huì)睡那么久？

1個(gè)回答2024-01-20 15:41

　　“青蛙”冷血?jiǎng)游锏捏w溫會(huì)受到氣溫的影響，隨著氣溫的變冷，它們的體溫也會(huì)逐漸下降。當(dāng)氣溫下降到一定程度時(shí)，一些動(dòng)物就會(huì)被凍死，為了生存，像青蛙這類(lèi)的冷血?jiǎng)游锞豌@進(jìn)泥土里，處于假死狀態(tài)，以此來(lái)躲避...

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深度睡眠它是什么？到底人們睡多久為最佳？

1個(gè)回答2022-12-21 21:13

一般在0點(diǎn)--3點(diǎn)是深睡眠時(shí)間，睡下后大約1小時(shí)--1.5小時(shí)進(jìn)入深睡眠。所以晚上最晚入睡時(shí)間10點(diǎn)半--11點(diǎn)?，F(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，很多人都有這種現(xiàn)象，充足的睡眠很重要。但不是每個(gè)人都可以到達(dá)一個(gè)...

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我睡眠總是不大好，請(qǐng)問(wèn)多久睡著是正常？

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