如何練成九陽神功

上卷

　　玄功，正功 。

　　第一重

　　口訣：子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推。

　　面北背南朝天盤，意隨兩掌行當(dāng)中。

　　意注丹田一陽動，左右回收對兩穴。

　　拜佛合什當(dāng)胸作，真氣旋轉(zhuǎn)貫其中。

　　氣行任督小周天，溫養(yǎng)丹田一柱香。

　　快慢合乎三十六，九陽神功第一重。

　　每日正時，找一陰氣重的地方，最好為四高中低。面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。氣歸丹田后，雙掌前推,真氣隨之行至兩掌,雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心對準(zhǔn)氣海穴，右手掌心對

　　準(zhǔn)命門穴，真氣隨手式貫入氣海、命門兩穴。匯于丹田內(nèi)。如此意守下丹田一柱香
上卷

　　玄功，正功 。

　　第一重

　　口訣：子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推。

　　面北背南朝天盤，意隨兩掌行當(dāng)中。

　　意注丹田一陽動，左右回收對兩穴。

　　拜佛合什當(dāng)胸作，真氣旋轉(zhuǎn)貫其中。

　　氣行任督小周天，溫養(yǎng)丹田一柱香。

　　快慢合乎三十六，九陽神功第一重。

　　每日正時，找一陰氣重的地方，最好為四高中低。面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。氣歸丹田后，雙掌前推,真氣隨之行至兩掌,雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心對準(zhǔn)氣海穴，右手掌心對

　　準(zhǔn)命門穴，真氣隨手式貫入氣海、命門兩穴。匯于丹田內(nèi)。如此意守下丹田一柱香的時間。