高清欧美性暴力猛交,欧美h版在线观看

游泳里什么泳能鍛煉什么？蛙泳，蝶泳，自由泳都分別鍛煉什么對(duì)什么有好處？本人骨頭架子小，有肌肉，一米

2023-01-11 16:46

1個(gè)回答

2023-01-11 17:55

游泳是全身鍛煉，泳姿很多，很難說針對(duì)哪塊肌肉，若分泳姿來說：

蝶泳：胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌較多用力。

仰泳：背擴(kuò)肌、股四頭肌較多用力。

蛙泳：臀大肌、股四頭肌、背擴(kuò)肌，肱三頭肌

自由泳：肱二頭肌、肱三頭肌、斜方肌、臀大肌。

但要強(qiáng)調(diào)的是：

1以上都只是稍微偏重，無論那種泳姿都是全身的。

2游泳鍛煉出來的肌肉比較流線型，并不是塊狀很清楚。

3要想練肌肉的話，最好還是練器械。

4游泳的鍛煉價(jià)值還有對(duì)心肺血管特別好。

zhidao/question/_html

相關(guān)問答

蛙泳，自由泳，蝶泳分別側(cè)重鍛煉哪些肌肉

1個(gè)回答2023-01-06 14:26

蛙泳：大腿肌肉。自由泳：大臂肌肉。蝶泳：腰腹肌。

怎么鍛煉冬泳和冬泳注意些什么？

2個(gè)回答2023-01-19 18:11

我只一年四季洗冷水澡，對(duì)于冬泳我想告訴你：1 一定要循序漸進(jìn)，逐漸培養(yǎng)耐寒能力。從夏天開始鍛煉，逐漸堅(jiān)持到初秋、秋末、冬初乃至隆冬。2 身體健康。尤其患有心腦血管疾病者、對(duì)寒冷過敏者、較嚴(yán)重肝腎疾病者...

全文

蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳中什么泳最快？其他的有什么特點(diǎn)？

2個(gè)回答2022-09-23 20:45

當(dāng)然是自由泳了。蛙泳的速度是最慢的，比較能聽過體力，需要長時(shí)間地渡江或渡河游蛙泳比較好。仰泳比蛙泳快一點(diǎn)，可是看不到后面不適合在江河或人多的地方游泳。蝶泳和自由泳速度都可以很快，但蝶泳非常消耗體...

全文