一日之計在于晨，早餐非常重要，怎樣搭配才最有營養(yǎng)？

答：一日之計在于晨，早餐還是很重要的。所以我們要好好搭配，盡量不要吃油膩的食物。多吃點營養(yǎng)高的，比如說雞蛋啊，雞胸肉，牛奶之類的。我們可以自己搭配，比如說那全麥面包，夾煎蛋，生菜，雞胸肉，然后喝牛奶。小小的幾樣就可以吃的很飽。

早餐的搭配不要重油就行，簡單的全麥面包搭配牛奶，或者一些碳水化合物搭配一些堅果，蔬菜。我喜歡在早餐吃一個雞蛋，一杯牛奶。雖然不多，但是至少不會讓自己的肚子空落落的。

我個人認(rèn)為最好的早餐就是一杯牛奶和一些堅果，這樣的早餐基本滿足了營養(yǎng)需求，如果不夠飽，可以再吃一些面食。