在平常生活中該如何緩解我們自己的職場焦慮呢？

職場焦慮是一種可怕的心理疾病，很難通過心流引導(dǎo)的方式來釋放。雖然說起來很簡單，但畢竟我們無法了解他在職場上的具體焦慮情況，比如每天工作疲勞，身心疲憊，久而久之就會(huì)導(dǎo)致焦慮，影響工作進(jìn)度。

首先要認(rèn)識(shí)自己，看清自己想要什么，明確自己的長期方向和短期目標(biāo)。然后放松心情，拓寬思路，嘗試新的方式，發(fā)現(xiàn)新的機(jī)會(huì)。三是接受焦慮，因?yàn)楦淖儠?huì)引起焦慮，或者說焦慮意味著會(huì)有改變，不再逃避痛苦，以開放的心態(tài)面對(duì)未來的不確定性和無限可能。還是那句話，當(dāng)未來變得不確定的時(shí)候，意味著有無限的可能性。我們對(duì)未來的掌控感并不是來自于能夠掌控一切，而是來自于接受不確定性，并從中尋找機(jī)會(huì)。

其次要遠(yuǎn)離焦慮癥的危害，就要學(xué)會(huì)放松。放松的方式有很多，比如短途旅行、跑步、和朋友聊天、吃飯等。這些都是放松的好方法。選擇合適的放松方式，減少或遠(yuǎn)離焦慮癥。工作中的一些焦慮癥是否與你的工作能力不足有關(guān)？除了抱怨，我們還可以進(jìn)行自我反思，看看自己的能力是否不足。很難勝任現(xiàn)在的工作。如果是這個(gè)原因，你應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳，反思自己的錯(cuò)誤。

再者了解和認(rèn)清自己，給自己一個(gè)正確的職業(yè)定位，把自己的不良情緒降到最低。其次，學(xué)會(huì)合理安排自己的時(shí)間，把自己要做的事情列出來，然后按部就班，有條不紊。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的焦慮感也會(huì)減少很多。最后，學(xué)會(huì)說話，和朋友聚會(huì)，和家人聊天。此外，你可以在大自然中鍛煉、旅行、散步。事實(shí)證明，多運(yùn)動(dòng)有助于緩解各種焦慮癥！

最后學(xué)會(huì)正念，改變自己的想法。其實(shí)情況沒有你想的那么嚴(yán)重。不要這么悲觀。我應(yīng)該讓自己冷靜下來，專注于我現(xiàn)在能做的事情。首先，這個(gè)問題發(fā)生在今天。是偶然還是拖延的習(xí)慣？你的拖延習(xí)慣現(xiàn)在已經(jīng)到了什么程度？你能做些什么來控制或避免類似的事情？當(dāng)你能集中精力做好當(dāng)下能做的事，并細(xì)分為解決問題的實(shí)際步驟，你就不會(huì)為未來的擔(dān)憂和不確定而焦慮。