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我是1男的，長得比較胖，肚子上有贅肉，胸比較大，怎么減下去，

2022-12-05 10:34

3個回答

多做仰臥起坐減肚子贅肉，少吃肥肉，少睡懶覺，堅持跑步，做俯臥撐，相信堅持幾個月就會收到意想不到的效果，加油！

健身是一個漫長的過程，每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐，深蹲等簡單運動，由于你是減肥，建議你每天每項做10個，每天遞增1個，30個為上限，一個月后，體重的變化不會太明顯，但是很多贅肉，脂肪很多會變成結(jié)實的肌肉。其次，你可以晚上做運動，做完后半個小時再洗澡

每天早上空肚子疼吃1一2個蘋果，減肥快點就吃2個，但不要吃其它東西

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1個回答2024-01-27 11:04

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點沒事的只要等她生完孩子一個月以后再去減下來就行了最好到時候每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈對減小肚腩有很好的效果

1個回答2022-12-06 16:08

胸部主要多做俯臥撐還有可以買啞鈴多鍛煉胸肌和胳膊上的肌肉這樣堅持胸部周邊的肉肉很容易鍛煉成肌肉肚子就不用說啦仰臥起坐或者平躺然后將雙腿并攏伸直抬起主要你堅持就好還有深蹲都是可以...

1個回答2022-12-06 13:36

每天堅持按摩,捏捏肚臍下方的贅肉,真的很有效的哦,我自己也嘗試過,但要根據(jù)自己的身體狀況,不需要捏很長時間,只要感覺熱熱的時候休息一下,再后會繼續(xù).堅持下去一定會有奇跡出現(xiàn)的

1個回答2023-03-07 12:00

有時間的話，多做做仰臥起坐，飯前一杯水，飯后出去慢跑，多吃蔬菜和水果，葷菜少吃，肉類少吃，我嫂子那時候就是這樣做的，還湖早晚往肚子上、腿上涂“塑魅婷'，堅持了一段時間，就從當(dāng)初的127j到現(xiàn)在的103...

1個回答2022-09-30 03:56

少坐著~~多跳跳

2個回答2023-02-05 20:45

要想減掉肚子上的贅肉，建議大家每天做卷腹運動半個小時左右，絕對能夠讓你的腹部脂肪得到有效的燃燒。

3個回答2022-05-14 03:28

仰臥起坐，扭腰

1個回答2022-12-03 18:41

按摩，做一些腰腹運動，終極辦法抽脂

4個回答2022-05-20 15:50

胸上的肉好減做俯臥撐就可以了 1個星期就很明顯了。樓上的我196 220斤體重都可以嚇?biāo)篮枚嗳肆税　?/div>

2個回答2022-12-26 06:05

科學(xué)鍛煉,一般跑步加仰臥起坐,另外正座在沙發(fā)或者椅子上兩腿交互運動,三種方法同時運用最好.

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