羽毛球基本步伐

羽毛球的基本步伐有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。 墊步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用。 交叉步：...

米字步，具體如下 方型是你要控制的球場，圓是你通過跨步運(yùn)動后手持拍能夠著的范圍。 這張圖我是根據(jù)肖杰的教材畫的，主要是明晰步法。這正是初學(xué)者最常欠缺的基本功。 ================...

發(fā)力的腿總是在前方先邁出。就是比如你有手握拍右腿就要先邁出。

打羽毛球有五種基本步法，分別是墊步、并步、跨步、蹬步、跳步，把這幾種步伐組合在一起，前后左右移動就可以了。 　　

羽毛球步伐=練習(xí)方法 先易后難，先一步，再2步、3步，最后全場步法。男隊員，最多兩步，女子最多三步到位最遠(yuǎn)距離。訓(xùn)練方面，先自我提示跑位+回動，8個方位熟練后，找同伴隨機(jī)變化方位練習(xí)，然后實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。最...

羽毛球的步伐口訣是為了便于教學(xué)的一種方法，如下： 看手動腰（觀察對方的動作，準(zhǔn)備提前移動自己的重心）；先起后抬（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準(zhǔn)備起步）；追球趕步（移動中一定要看羽毛...

打羽毛球的最基本要素。首先，應(yīng)正確。后退步，一般有十字交叉步；側(cè)身側(cè)滑步。 具體練法： 看手動腰（觀察對方的動作，準(zhǔn)備提前移動自己的重心） 先起后抬（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準(zhǔn)備起...

羽毛球步法是指在大約35平方米的本方場地上，進(jìn)行快速、合理并又有一定規(guī)律的上網(wǎng)、后退和兩側(cè)移動的方法。步法是羽毛球技術(shù)的重要組成部分，在實(shí)戰(zhàn)中具有十分重要的地位和作用，也是學(xué)習(xí)和能否掌握好正確擊球技...

羽毛球步法練習(xí)的通俗說法就是練米字步，就是正前，正后，左側(cè)，右側(cè)，左前，左后，右前，右后八個方向的步法練習(xí)，主要是反應(yīng)要跟上。 至于腿腳的靈敏度加強(qiáng)就是通過一些輔助手段來練習(xí)，比如負(fù)重深蹲來練啟動速...

簡單地說，反手手腕要發(fā)力，拇指有向前摁的力。步伐要多練，幾條線反復(fù)跑，這需要你的體能充沛?？傊?，只要你多加練習(xí)，肯定會有進(jìn)步的。