誰有羽毛球的步伐口訣啊?

打羽毛球的最基本要素。首先，應正確。后退步，一般有十字交叉步；側(cè)身側(cè)滑步。
具體練法：
看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）
先起后抬（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準備起步）
追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）
到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）
扭胯第一（無論什么步伐，先動的一定是胯）
步伐有數(shù)（怎么能跑到點上，就要看你預測距離然后設計跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）
胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）
跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）
后退無憂（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握就好了)