每天坐著上班,怎么樣才能減掉小肚子???

2022-11-11 08:40

1個回答
坐班族由于長時間久坐辦公,工作緊張而缺乏運動,容易出現(xiàn)胃腩和肚腩。其實只要做出合理的計劃,也可以與你的工作相輔相成,并增加效率。  1.控制工作餐飲:要一天三餐,不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家里,在晚餐桌上大吃一頓?! ?.少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅干等。  
3.在辦公桌上放瓶水:一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,
就喝杯白開水?! ?.不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。  
5.不在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪?! ?.不要一個人進食:要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上?! ?.不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。
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貼針灸,中醫(yī)針灸式減肥第三代產品
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1、在臨床上科學有效的減肥辦法,就是通過長期控制飲食以及堅持運動來實現(xiàn)的。尤其是肚子大的人,這種屬于腹型肥胖。飲食以清淡為主,最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,比如油條、油炸糕...
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